Ulecz swoje niespokojne przywiązanie: Uwolnij przeszłą traumę, kultywuj bezpieczne relacje i pielęgnuj głębsze poczucie siebie

Opinie czytelników

Książka „Heal Your Anxious Attachment” została opisana jako wnikliwa i korzystna dla osób borykających się z lękiem i przywiązaniem. Zawiera ona różne praktyki z przewodnikiem, w tym pytania do refleksji, ćwiczenia i medytacje. Spotkała się jednak z krytyką ze względu na swoją organizację, skupienie się na ranach z wczesnego dzieciństwa i elementy New Age, które mogą nie spodobać się wszystkim czytelnikom.

⬤ Wnikliwa i korzystna dla osób z lękiem i problemami z przywiązaniem
⬤ zawiera praktyki i ćwiczenia z przewodnikiem
⬤ wspierający i współczujący ton
⬤ praktyczna zarówno dla klinicystów, jak i klientów.

⬤ Słabo zorganizowany, zakłócający płynność czytania
⬤ ograniczony nacisk na rany z wczesnego dzieciństwa i zaniedbuje inne przyczyny lękowego przywiązania
⬤ mocno New Age'owe koncepcje, które mogą nie rezonować ze wszystkimi czytelnikami
⬤ głównie skoncentrowany na kobietach.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Heal Your Anxious Attachment: Release Past Trauma, Cultivate Secure Relationships, and Nurture a Deeper Sense of Self

Zawartość książki:

Pielęgnuj samoświadomość i zrozumienie potrzebne do zdobycia własnego bezpiecznego przywiązania - abyś mógł podchodzić do swojego życia i związków z otwartym sercem, ciekawym umysłem i radosną duszą.

Czy czujesz się niepewnie, jesteś zazdrosny lub niespokojny w swoich związkach? Czy odczuwasz głęboki strach przed tym, że ludzie cię porzucą? Czy kiedykolwiek pozostawałeś w toksycznej sytuacji, ponieważ nie wierzyłeś, że zasługujesz na coś lepszego? Jeśli tak, możesz mieć lękowy styl przywiązania - sposób radzenia sobie z trudnymi sytuacjami lub emocjami, który często jest zakorzeniony w niekorzystnych doświadczeniach z dzieciństwa (ACE), takich jak zaniedbanie lub znęcanie się. Na szczęście istnieją sposoby na wyleczenie tego lękowego przywiązania, a nawet przekształcenie go w bezpieczne przywiązanie.

W tym holistycznym przewodniku terapeutka Jennifer Nurick oferuje podejście oparte na traumie, oparte na neuronauce, uważności i teorii poliwagalnej, aby pomóc ci poczuć się bezpieczniej w tym, kim jesteś; kultywuj poczucie własnej wartości, zaufanie do siebie i pewność siebie; i podejdź do swojego życia i relacji z miejsca spokoju, jasności i więzi. Nauczysz się także uwalniać od lęku przed porzuceniem, wychodzić poza reaktywność i krytyczne mówienie o sobie, a także ograniczać negatywne impulsy, które sabotują zdrowe relacje z innymi i utrzymują cię w pułapce niezdrowych relacji i sytuacji.

Niepewny, lękowy styl przywiązania często wynika z niezaspokojonej potrzeby bezpieczeństwa, spokoju i zrozumienia w dzieciństwie. Nie musisz jednak pozwalać, by przeszłość cię definiowała. Możesz zbudować zdrową samoświadomość, zaufanie i empatię, a także zdolność do regulowania swoich emocji, reagowania na stres, rozwiązywania problemów oraz tworzenia bezpiecznych i opartych na zaufaniu relacji z innymi. Ta książka pomoże ci to osiągnąć.