Ucz ludzi, nie pozycji: Lekcje anatomii jogi i ruchu funkcjonalnego, aby odblokować inteligencję ciała

Opinie czytelników

Książka Mary Richards jest wysoko ceniona zarówno przez instruktorów jogi, jak i studentów za pouczające, pełne współczucia i praktyczne podejście do nauczania i rozumienia jogi. Krytycy doceniają dogłębną wiedzę Mary, jej zdolność do prostego przekazywania złożonych koncepcji anatomicznych oraz jej zaangażowanie w uhonorowanie starożytnych tradycji przy jednoczesnym dostosowaniu nauk tak, aby były bezpieczne dla współczesnych praktyków. Wielu recenzentów wyraża entuzjazm dla jej angażującego stylu nauczania i świeżej perspektywy, jaką wnosi do praktyki. Jednak niektórzy wyrażają życzenie dodatkowych zasobów, takich jak arkusz odpowiedzi na etykiety anatomiczne.

⬤ Głębokie zrozumienie anatomii i ruchu.
⬤ Współczujące i niekrzywdzące podejście do nauczania.
⬤ Angażujący i przejrzysty styl pisania, który inspiruje czytelników.
⬤ Oferuje cenne spostrzeżenia zarówno dla nowych, jak i doświadczonych praktyków jogi.
⬤ Integruje starożytne tradycje z nowoczesnymi, bezpiecznymi praktykami.
⬤ Zachęca do krytycznego myślenia i adaptacji w nauczaniu.

⬤ Brak arkusza odpowiedzi dla modeli anatomicznych, który mógłby pomóc w zrozumieniu.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać treść za techniczną.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Teach People, Not Poses: Lessons in Yoga Anatomy and Functional Movement to Unlock Body Intelligence

Zawartość książki:

Uhonoruj wyjątkową praktykę swoich uczniów jogi dzięki temu niezbędnemu przewodnikowi do identyfikowania i wspierania zdrowego, bezpiecznego ruchu dla każdego ciała. Zawiera ponad 80 ćwiczeń i 43 rysunki instruktażowe.

Teach People, Not Poses to podręcznik, którego nauczyciele jogi i terapeuci jogi potrzebują, aby pomóc swoim uczniom wejść na matę na własnych warunkach, wygodnie i bezpiecznie. Mary Richards, nauczycielka jogi, terapeutka jogi i ekspert w dziedzinie kinezjologii i anatomii, twierdzi, że zbyt wielu ludzi pozostawiamy poza matą z powodu zbyt agresywnego tempa, sekwencji i ambicji w asanie. Oferuje porady, techniki, obserwacje, praktyki i sekwencje, aby dać nauczycielom i terapeutom jogi narzędzia, których potrzebują, aby wyjść poza popularne idee "powinien" na macie.

Aby bezpiecznie prowadzić innych w asanie, zwłaszcza gdy ludzie przychodzą na matę, aby złagodzić skutki ostrych urazów, przewlekłego bólu i powtarzającego się wysiłku, nauczyciele jogi muszą zrozumieć, co jest typowe i nietypowe pod względem postawy i ruchu. Richards oferuje nauczycielom niezliczone ćwiczenia mające na celu wyeliminowanie nierównowagi i wzmocnienie, takie jak.

⬤ "Tighten the Corset" dla głębokiego treningu rdzenia.

⬤ "Forearm Chaturanga/Plank", aby rozwinąć siłę i stabilność rdzenia.

⬤  "Revolved Warrior I with Resistance Band" dla stabilizacji rdzenia.

⬤ "Pies z oparciem o ścianę" aktywuje mięśnie brzucha i wspiera dolną część pleców.

⬤ i wiele więcej.

Ta wyjątkowa książka w mistrzowski sposób łączy filozofię jogi z praktyczną wiedzą o ciele i fizycznymi umiejętnościami stabilizacji rdzenia, dzięki czemu asana jest naprawdę zindywidualizowaną ekspresją - i tym, co Sutry Jogi opisują jako sthira sukham asanam, asana, która jest stabilna i wygodna.