Tworzenie dobrego samopoczucia: Cztery kroki do szczęśliwszego, zdrowszego życia

Opinie czytelników

Recenzje książki Pam Hays „Creating Well-Being” wskazują, że jest to wysoko ceniona książka samopomocowa, charakteryzująca się połączeniem badań naukowych, humoru i praktycznych ćwiczeń. Czytelnicy doceniają jej przystępny język i ustrukturyzowane podejście do dobrego samopoczucia, dzięki czemu jest ona korzystna zarówno dla ogółu społeczeństwa, jak i profesjonalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego.

⬤ Łączy solidne badania naukowe z humorem i praktycznymi przykładami.
⬤ Oferuje inspirujące narracje wraz z ustrukturyzowanymi ćwiczeniami opartymi na zasadach poznawczo-behawioralnych.
⬤ Zapewnia praktyczne, przystępne narzędzia do poprawy osobistego samopoczucia.
⬤ Dobrze zorganizowana i łatwa w odbiorze, skierowana zarówno do zwykłych czytelników, jak i profesjonalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym.

Niektórzy czytelnicy mogą jeszcze nie ukończyć książki, co oznacza, że pełne zaangażowanie się w jej treść może zająć trochę czasu.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Creating Well-Being: Four Steps to a Happier, Healthier Life

Zawartość książki:

Książka ta przedstawia poparte naukowo wskazówki dla osób, które chcą zastąpić stres i bolesne emocje poczuciem dobrego samopoczucia i zadowolenia.

Z empatią i niezawodnym humorem dr Pamela Hays nakreśla czteroetapowy proces, który okazał się skuteczny w jej profesjonalnej praktyce psychologii klinicznej, a także w jej własnym życiu. Zachęca czytelników do wkroczenia na ścieżkę dobrego samopoczucia poprzez rozpoznanie czynników stresogennych, unikanie negatywnych pułapek myślowych, ponowne przeanalizowanie swojego myślenia i podjęcie działań tam, gdzie to możliwe, wykorzystując zmiany środowiskowe, lepsze umiejętności komunikacyjne, wsparcie społeczne i samoopiekę.

Każdy rozdział pokazuje, jak podejmowanie małych, łatwych do opanowania kroków z czasem prowadzi do rzeczywistej i trwałej zmiany. Pełna wskazówek i narzędzi do autorefleksji, książka ta pokazuje czytelnikom, jak budować dobre samopoczucie od podstaw.