Twoje umiejętności radzenia sobie nie działają: jak uwolnić się od nawyków, które kiedyś ci pomagały, ale teraz cię powstrzymują

Opinie czytelników

Książka ta stanowi kompleksowy przewodnik po terapii schematów wraz z praktycznymi ćwiczeniami mającymi na celu zastąpienie nieprawidłowych mechanizmów radzenia sobie rozwiniętych w dzieciństwie. Jest polecana zarówno przez terapeutów, jak i czytelników ze względu na łatwy do zrozumienia format i wnikliwe ćwiczenia.

Książka jest łatwa w czytaniu i logicznie skonstruowana, oferując praktyczne ćwiczenia i wnikliwe informacje. Skutecznie wprowadza terapię schematów, pomagając czytelnikom zidentyfikować i zrozumieć ich nieadaptacyjne wzorce radzenia sobie, zapewniając jednocześnie strategie samopomocy. Wielu recenzentów uznało ją za cenne źródło zarówno dla rozwoju osobistego, jak i praktyki terapeutycznej.

Niektórzy czytelnicy zauważyli, że terminologia i koncepcje związane z terapią schematów mogą być nowe i skomplikowane dla osób niezaznajomionych z tematem. Podczas gdy wielu z nich uznało ją za wnikliwą, niektórzy mogą czuć się przytłoczeni psychologicznym żargonem lub niepewni co do wykonania ćwiczeń.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Your Coping Skills Aren't Working: How to Break Free from the Habits That Once Helped You But Now Hold You Back

Zawartość książki:

Nadszedł czas, aby wyjść poza autodestrukcyjne "umiejętności" radzenia sobie, które Cię powstrzymują! Style radzenia sobie, które rozwijamy w dzieciństwie, są często wynikiem stresujących lub traumatycznych doświadczeń.

I choć kiedyś zapewniały nam poczucie bezpieczeństwa, nie służą nam dobrze w dorosłym życiu. Ten przełomowy przewodnik oferuje innowacyjne i oparte na dowodach podejście oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii schematów i teorii przywiązania, aby pomóc ci uwolnić się od nawyków radzenia sobie, które utrzymują cię w cyklu samosabotujących negatywnych myśli i zachowań.

W tej otwierającej oczy książce zidentyfikujesz nieprawidłowe wzorce radzenia sobie, które rozwinąłeś w dzieciństwie, zrozumiesz, dlaczego je rozwinąłeś i dowiesz się, jak zmienić te destrukcyjne nawyki stojące między tobą a szczęśliwszym życiem. Odkryjesz również potężne strategie, które pomogą ci wyrazić niezaspokojone potrzeby i nauczyć się kultywować jasność, bezpieczeństwo i zaufanie do siebie i tego, czego potrzebujesz. Dysfunkcjonalne style radzenia sobie są często reliktami szkodliwych doświadczeń z dzieciństwa.

Ale przeszłość nie musi dyktować przyszłości. Dzięki temu przewodnikowi możesz wreszcie uwolnić się od nawyków, które utrudniają rozwój osobisty, przeszkadzają w zdrowych relacjach i uniemożliwiają osiągnięcie najwyższego potencjału.