Ocena:
Książka ma na celu dostarczenie wskazówek dotyczących ciąży wegetariańskiej, ale otrzymała mieszane recenzje. Podczas gdy niektórzy czytelnicy doceniają informacje i łatwość czytania, inni wyrażają rozczarowanie z powodu braku przepisów, ogólnych porad i mylącego tytułu.
Zalety:⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia
⬤ Informacyjne i pomocne informacje na temat wegetarianizmu w czasie ciąży
⬤ Dobre źródło informacji dla początkujących mam i świeżo upieczonych wegetarianek
⬤ Zawiera listy i tabele
⬤ Zalecane dla osób badających ciążę wegetariańską.
⬤ Mylący tytuł
⬤ Wiele osób oczekuje przewodnika miesiąc po miesiącu skoncentrowanego na przepisach
⬤ # Zbyt wiele ogólnych informacji na temat ciąży bez wystarczającego skupienia się na diecie wegetariańskiej
⬤ # Brak szczegółowych wskazówek żywieniowych i przepisów
⬤ # Niektórzy uważają, że format pytań i odpowiedzi jest irytujący
⬤ # # Uważany za przestarzały przez niektórych recenzentów.
(na podstawie 59 opinii czytelników)
Your Vegetarian Pregnancy: A Month-By-Month Guide to Health and Nutrition
Kiedy jesz dla dwojga, musisz jeść dobrze.
Kiedy jesz dla dwojga, musisz jeść dobrze.
Nie ma wątpliwości, że dieta wegetariańska lub wegańska jest tak samo zdrowa pod względem odżywczym w czasie ciąży, jak dieta zawierająca białko zwierzęce. W rzeczywistości dieta wegetariańska oferuje kobietom w ciąży cenne korzyści zdrowotne, których po prostu nie znajdziesz w diecie niewegetariańskiej, takie jak wyższy poziom kwasu foliowego, niższy poziom cholesterolu i bogata różnorodność niezbędnych minerałów, witamin i składników odżywczych. Niezależnie od tego, czy jesteś już wegetarianką, czy po prostu chcesz zmniejszyć ilość mięsa w swojej diecie, dokonywanie właściwych wyborów żywieniowych, które wspierają Ciebie i Twoje dziecko, jest kluczem do bezpiecznej i zdrowej ciąży.
Spełniając wszystkie wytyczne żywieniowe zalecane przez American College of Obstetrics and Gynecology, Your Vegetarian Pregnancy jest pierwszym autorytatywnym przewodnikiem po utrzymaniu zdrowej diety roślinnej przed, w trakcie i po urodzeniu dziecka. Łącząc kompletne informacje położnicze z solidnymi wskazówkami żywieniowymi, przewodnik ten dostarczy ci wiedzy na temat:
-Podstawowych kwestii związanych z ciążą, takich jak rozwój płodu, zmiany zachodzące w organizmie oraz przygotowanie do porodu.
-Czego spodziewać się każdego miesiąca i jak radzić sobie z nieoczekiwanymi sytuacjami.
-Najważniejsze składniki odżywcze dla dziecka i dla ciebie, wraz z sugestiami, jak je uzyskać poprzez dietę, witaminy i suplementy.
-Niezliczone korzyści płynące z diety wegetariańskiej w czasie ciąży, w całym rozdziale porównującym odżywianie wegetariańskie i niewegetariańskie.
Dzięki temu wyjątkowemu i przystępnemu podręcznikowi możesz mieć pewność, że twoja wegetariańska ciąża będzie cudownie korzystna zarówno dla ciebie, jak i dla twojego dziecka.