Twoja waga nie jest problemem: Prosty plan bez diety dla zdrowych nawyków, które się trzymają

Opinie czytelników

Książka ta jest powszechnie chwalona za zmieniające życie spojrzenie na obraz ciała i kulturę dietetyczną, szczególnie rezonując z tymi, którzy zmagali się z zaburzeniami odżywiania i nieudanymi dietami. Czytelnicy doceniają humorystyczne i przystępne podejście autora, a także praktyczne porady dotyczące promowania zdrowia bez ograniczeń związanych z tradycyjną dietą. Jednak niektóre recenzje wspominają, że treść może nie zapewnić nowych spostrzeżeń dla wszystkich, szczególnie tych, którzy szukają konkretnych strategii odchudzania.

Wielu czytelników uznało książkę za zmieniającą życie, zapewniającą komfort i zrozumienie w kwestiach związanych z wizerunkiem ciała. Humorystyczny, przystępny styl pisania autora i oparte na dowodach badania obalają mity dietetyczne. Oferuje praktyczne strategie dla zdrowia i dobrego samopoczucia, które koncentrują się na uczuciach, a nie na liczbach na skali. Treść trafia szczególnie do kobiet i odnosi się do szkodliwych skutków kultury dietetycznej.

Niektórzy czytelnicy zauważyli, że przedstawione informacje mogą nie być nowe lub przełomowe, szczególnie dla tych, którzy są już świadomi zdrowych praktyk żywieniowych. Kilka osób wyraziło frustrację z powodu oczekiwania wskazówek dotyczących utraty wagi, a nie szerszego spojrzenia na zdrowie. Ogólnie rzecz biorąc, choć skuteczny dla wielu, może nie zaspokoić specyficznych pragnień wszystkich czytelników dotyczących prostego planu odchudzania.

(na podstawie 18 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Your Weight Is Not the Problem: A Simple, No-Diet Plan for Healthy Habits That Stick

Zawartość książki:

Nasza ciągła fiksacja na punkcie utraty wagi jest wyczerpująca. Tkwimy w błędnym kole diety, przybierając na wadze po każdej nieudanej próbie i nigdy nie czując się wystarczająco dobrze.

Kultura dietetyczna i nieosiągalne cele #bodygoals przyczyniają się do wypalenia, przytłoczenia i poczucia braku kontroli nad jedzeniem. Nadszedł czas, aby przyjąć nowe podejście.

W książce "Twoja waga nie jest problemem" Lyndi Cohen, dietetyk i specjalista ds. żywienia, oferuje prosty plan uwolnienia się z pułapki dietetycznej za pomocą małych, wykonalnych zdrowych nawyków, których można się trzymać bez względu na to, jak zajęte jest życie. Jej oparte na dowodach strategie pomogą ci znaleźć wolność od jedzenia i zbudować pełną zaufania, zdrową relację ze swoim ciałem. Ponieważ zdrowie i szczęście nie polegają na posiadaniu idealnie płaskiego brzucha lub pośladków bez cellulitu. Chodzi o to, by czuć się dobrze w swojej skórze i mieć energię do robienia rzeczy, które kochasz.

Uwolnij się od poczucia winy związanego z jedzeniem i obwiniania siebie dzięki nowemu podejściu do zdrowia, które nie opiera się na sile woli ani liczeniu kalorii, ponieważ nie możesz żyć pełnią życia z pustym żołądkiem.