Twoja silna, seksowna ciąża: Plan jogi i fitnessu

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za kompleksową, pouczającą i inspirującą treść skierowaną do przyszłych i nowych matek. Wielu użytkowników docenia połączenie fitnessu, jogi i praktycznych porad, a także przystępny styl pisania i pomoce wizualne. Ogólnie rzecz biorąc, jest on zalecany jako niezbędne źródło informacji dla osób poruszających się po ciąży i po porodzie.

⬤ pouczająca i wszechstronna
⬤ świetne porady i wskazówki dotyczące fitnessu i jogi
⬤ inspirująca i wzmacniająca
⬤ doskonałe wizualizacje
⬤ odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych joginów
⬤ napisana przez doświadczonego autora
⬤ szeroko polecana jako prezent dla przyszłych i nowych mam.

W recenzjach nie wspomniano o żadnych znaczących wadach; niektórzy użytkownicy nie opisali żadnych minusów, co sugeruje, że ogólna satysfakcja jest wysoka.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Your Strong, Sexy Pregnancy: A Yoga and Fitness Plan

Zawartość książki:

Poczuj się pewnie i sprawnie jako przyszła mama z Your Strong, Sexy Pregnancy: A Yoga and Fitness Plan.

Desi Bartlett, założycielka popularnego programu Mothers Into Living Fit, poprowadzi Cię przez całą ciążę. Będziesz czuła się świetnie we własnym ciele, będziesz miała siłę, by urodzić dziecko i szybko dojdziesz do siebie.

Dzięki filozofii 3 + 1 Total Body Fitness Bartlett łączy jogę, trening oporowy, trening sercowo-naczyniowy i odżywianie. Nacisk na jogę poprawia postawę, zwiększa elastyczność i łagodzi ból pleców oraz napięcie w całym ciele. Odkryjesz techniki pielęgnowania dobrego samopoczucia psychicznego, pozwalające radzić sobie z emocjonalnymi wzlotami i upadkami ciąży i macierzyństwa.

Znajdziesz tu plan dla każdego etapu ciąży i rekonwalescencji po porodzie, a także następujące elementy: Ponad 100 ćwiczeń i pozycji jogi z odpowiednimi wytycznymi dotyczącymi bezpieczeństwa 16 gotowych do użycia praktyk dla różnych etapów ciąży Szybkie wskazówki i porady Desi, w tym funkcje takie jak Mommy Move, Informacje, o których nikt ci nie mówi, Wizualizacja miłości do dziecka i Fun Foods Prawdziwie wysportowana, pewna siebie mama jest tworzona od wewnątrz. Niech Your Strong, Sexy Pregnancy nauczy Cię, jak nadać priorytet swojemu zdrowiu i szczęściu, pielęgnować swoją wewnętrzną moc i być zaciekłą, silną, seksowną mamą!