Ocena:
Książka „Your Journey to Aging Well” autorstwa Sally Handlon to praktyczny przewodnik pełen łatwych do zastosowania porad, osobistych anegdot i opartych na dowodach badań dotyczących utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia wraz z wiekiem. Obejmuje istotne tematy, takie jak dieta, nawodnienie, sen i ruch, oferując powiązane historie i praktyczne strategie dla czytelników w każdym wieku. Wielu recenzentów chwaliło książkę za to, że jest wyczerpująca, a jednocześnie zwięzła, dzięki czemu jest dostępna zarówno dla doświadczonych czytelników, jak i tych, którzy dopiero zaczynają przygodę z tematami zdrowotnymi.
Zalety:⬤ Łatwa do zrozumienia i pełna cennych informacji.
⬤ Zawiera praktyczne wskazówki, które można zastosować w codziennym życiu bez konieczności wprowadzania drastycznych zmian.
⬤ Osobiste anegdoty od autora sprawiają, że treść można odnieść do siebie.
⬤ Obejmuje podstawowe aspekty zdrowia: nawodnienie, dietę, sen i ćwiczenia.
⬤ Zachęta dla wszystkich grup wiekowych, promująca zdrowy tryb życia jako podróż na całe życie.
Niektórzy czytelnicy mogą uznać treść za nieco podstawową, jeśli są już zaznajomieni z koncepcjami zdrowia i dobrego samopoczucia. Niektórzy mogą chcieć bardziej dogłębnego zbadania konkretnych tematów.
(na podstawie 13 opinii czytelników)
Your Journey to Aging Well
Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom przewidują, że główną przyczyną zgonów w 2030 roku będzie rak, a następnie zapalenie wątroby i choroba Alzheimera. Ale za siedem lat będziesz mieć zupełnie nowe ciało. Jak sprawić, by było dobre?
W Your Journey to Aging Well poznasz cztery główne składniki dobrego zdrowia: wodę, ćwiczenia, wysokiej jakości jedzenie i sen - i dowiesz się, jak zmaksymalizować te składniki, aby przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i dobrze się starzeć. Zmiana tylko jednego z nawyków odbije się szerokim echem w całym organizmie. To jak wrzucenie kamyka do stawu. Wyobraź sobie, jak poprawi się Twoje zdrowie, gdy zajmiesz się jednym nawykiem, potem kolejnym, a potem jeszcze jednym.
Dobre zdrowie to nie wyścig i dotarcie do mety. Chodzi o zrozumienie wpływu swoich wyborów. Ta książka stanowi punkt wyjścia do zrozumienia skutków i konsekwencji dokonywanych wyborów. Jesteś ekspertem od własnego ciała. Traktuj je dobrze.