Twój umysł jest twoim nauczycielem: Samoprzebudzenie poprzez medytację kontemplacyjną

Opinie czytelników

„Twój umysł jest twoim nauczycielem” Khenpo Gawanga Rinpocze to wszechstronny przewodnik, który integruje tradycyjne nauki buddyjskie z nowoczesnymi przykładami, czyniąc medytację kontemplacyjną dostępną zarówno dla buddyjskich, jak i niebuddyjskich czytelników. Książka kładzie nacisk na Cztery Pieczęcie Buddyzmu i zapewnia praktyczne ćwiczenia kultywujące uważność i szczęście, przemawiając zarówno do początkujących, jak i tych bardziej zaznajomionych z Dharmą.

Książka jest jasna i przystępna, zawiera angażujące przykłady i osobiste anegdoty, które zwiększają zrozumienie. Oferuje praktyczne techniki medytacyjne i jest wysoko ceniona za przystępny styl i wyczerpującą treść. Wielu czytelników uważa ją za cenne źródło zarówno do użytku osobistego, jak i instruktażowego, pomagając im odkryć spokój i szczęście poprzez praktyki kontemplacyjne.

Niektórzy czytelnicy zauważyli, że książka może zawierać więcej odniesień religijnych niż preferują, a kilku uznało ją za zbyt analityczną lub skomplikowaną. Niewielka liczba czytelników wyraziła preferencję dla różnych stylów medytacji, które koncentrują się na uważności, a nie na analizie kontemplacyjnej.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Your Mind Is Your Teacher: Self-Awakening Through Contemplative Meditation

Zawartość książki:

Ten zwięzły podręcznik nauk buddyzmu tybetańskiego, przeznaczony dla zachodnich studentów, koncentruje się na praktyce siedzącej zwanej medytacją kontemplacyjną. Praktyka ta może być wykorzystywana jako sposób na zmianę kłopotliwych nawyków, nawet przez kogoś z niewielką wiedzą na temat buddyzmu. Chociaż nauki opierają się na XIX-wiecznym tekście Lamy Miphama, są one przedstawione w sposób nienaukowy, z przykładami zaczerpniętymi ze współczesnego życia i codziennego doświadczenia. W szczególności autor odnosi się do unikalnych postaw i pytań ludzi Zachodu XXI wieku, którzy zgłębiają buddyzm.

Praktyka nauczana w książce składa się z refleksji na cztery tematy, znane jako Cztery Pieczęcie nauk Buddy: wielość, nietrwałość, cierpienie i pustka. Khenpo Gawang Rinpocze wyjaśnia, jak zbadać każdy z tych tematów w sposób, który pomoże ci rozpoznać twój wrodzony umysł mądrości, który jest twoim ostatecznym nauczycielem. Gdy nauczysz się badać swój umysł i swoje życie za pomocą tej metody, zaczniesz patrzeć na wszystko inaczej. Pomagając rozpuścić negatywne myśli i nawyki, praktyka ta może zwiększyć koncentrację, pewność siebie, poczucie własnej wartości i szczęście.

Wraz z ćwiczeniami i pytaniami, krótkimi lekturami, słowniczkiem i listami kontrolnymi do studiowania, książka ta stanowi kompletny podręcznik z prostymi instrukcjami dotyczącymi dodatkowych praktyk:

- Dziewięciokrotny wydech, metoda oddychania służąca do wydalania zużytego powietrza przed medytacją.

- wizualizacje buddów i wielkich nauczycieli inspirujące do praktyki.

- praktyka bodhiczitty, czyli generowania miłości i współczucia dla wszystkich istot.

- ofiarowanie siedmiu gałęzi - siedem pobożnych myśli wzmacniających wysiłki.

- poświęcenie zasługi - pozytywnej energii z medytacji - dla dobra wszystkich istot.

Wreszcie, dodatek zawiera tłumaczenia dwóch krótkich lektur: Koło Medytacji Analitycznej Lamy Miphama, które jest źródłem nauk tej książki, oraz Sutra Serca, słynna krótka nauka o pustce, wraz z tradycyjnym komentarzem.