Twój pierwszy triathlon na pół dystansu

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 14 głosach.

Oryginalny tytuł:

Your First Half-Distance Triathlon

Zawartość książki:

Your First Half-Distance Triathlon poprowadzi każdego triathlonistę, który chciałby ukończyć swój pierwszy triathlon na pół dystansu, od początku przygotowań do dnia wyścigu.

Triathlon na pół dystansu składa się z 1,2-milowego pływania, 56 mil jazdy na rowerze i 13,1-milowego biegu. Nie jest to łatwa opcja, ale stanowi fascynujące wyzwanie dla każdego dobrze wytrenowanego sportowca wytrzymałościowego.

Uważany za długi dystans, obejmuje więcej mil niż dystans olimpijski i stanowi idealną odskocznię do wyścigów długodystansowych ITU, a nawet triathlonu Ironman na dystansie ultra. Książka zawiera wiele szczegółowych planów treningowych. Zawiera szczegółowe przykłady treningu podstawowego i obwodowego oraz poziomy tempa zależne od tętna T1-T8, które pomagają zilustrować całoroczne zalecenia treningowe.

Zawiera również porady dotyczące treningu pływackiego, rowerowego i biegowego, treningu przekrojowego, sprzętu, wzmacniania i rozciągania, typowych błędów treningowych, regeneracji, samodzielnego testowania wydajności i wskazówek motywacyjnych, a także anegdoty i emocjonalne historie z zawodów. Dzięki temu przewodnikowi każdy może ukończyć swój pierwszy triathlon na pół dystansu.