Twój instynkt przetrwania cię zabija: Przekształć swój mózg, aby pokonać strach i zbudować odporność

Opinie czytelników

Książka bada koncepcję, że nasze instynkty przetrwania, choć mają nas chronić, mogą w rzeczywistości prowadzić nas do unikania dyskomfortu, co skutkuje negatywnymi nawykami i problemami zdrowotnymi. Oferuje praktyczne strategie radzenia sobie z dyskomfortem i zmiany naszych reakcji w celu zbudowania zdrowszej relacji ze strachem i lękiem.

Książka jest chwalona za jasne wyjaśnienie złożonych pojęć związanych z mózgiem i dyskomfortem. Czytelnicy docenili praktyczne strategie, studia przypadków i konwersacyjny styl pisania. Wielu z nich uznało ją za wzmacniającą i zmieniającą życie, pomagając im stawić czoła swoim lękom i skutecznie radzić sobie z niepokojem. Książka jest przystępna zarówno dla nieprofesjonalistów, jak i osób zajmujących się zdrowiem.

Niektórzy czytelnicy krytykowali naukowe podstawy książki, uznając ją za zbyt opartą na anegdotycznych dowodach i osobistych terminach wymyślonych przez autora, a nie na ustalonej terminologii naukowej. Krytycy uważali, że części książki brakowało głębi, a udzielane porady były czasami zbyt uproszczone lub powszechnie znane, co zmniejszało jej wiarygodność. Pojawiły się również obawy dotyczące autopromocji i postrzegania narcyzmu w pisarstwie autora.

(na podstawie 55 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Your Survival Instinct Is Killing You: Retrain Your Brain to Conquer Fear and Build Resilience

Zawartość książki:

Przestań biec. Nic cię nie goni.

Dzięki technologii dzisiejszy świat jest wygodniejszy niż kiedykolwiek, ale nasz instynkt przetrwania, który wyewoluował, aby chronić nas przed niebezpieczeństwem, jest w stanie wysokiej gotowości. Chociaż łagodne niedogodności, takie jak wymagania w pracy, korki, konflikty rodzinne lub konieczność działania pod presją, nie zagrażają życiu, nadal mogą wywoływać w mózgu reakcję strachu przed walką lub ucieczką.

Reakcja ta może prowadzić do uzależnienia od narkotyków, alkoholu, przejadania się, bezsenności, fobii, przewlekłego bólu, choroby lub po prostu utraty panowania nad sobą bez wyraźnego powodu. W tej otwierającej oczy książce psycholog dr Marc Schoen oferuje praktyczne strategie oswajania nadmiernie reaktywnego instynktu przetrwania i pokonywania strachu, budowania odporności, zwiększania decyzyjności i poprawy każdego aspektu życia.