Tu Cuerpo Es Para Vivir: Cambia La Mirada Sobre Tu Fsico Y Mejora Tu Relacin C on La Comida / Your Body Is for Living

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 35 głosach.

Zawartość książki:

Delikatny przewodnik po akceptacji ciała.

Co mówisz do siebie w lustrze i czy powiedziałbyś to samo komuś, kogo kochasz?

Co byś zrobił z całym czasem, który spędzasz na przyglądaniu się swojemu ciału i diecie?

Nigdy nie wydajemy się być wystarczająco dobrzy, niewystarczająco szczupli, niewystarczająco sprawni... i nigdy nie wydajemy się jeść wystarczająco dobrze. Niezadowolenie z ciała jest wyuczone, ale możemy również nauczyć się akceptować nasze ciała. Denisa Praje, psycholog i ekspert w dziedzinie TCA, wyjaśnia, w jaki sposób kontekst, w którym żyjemy, wpływa na sposób, w jaki postrzegamy i traktujemy siebie oraz jak możemy zmienić sposób, w jaki wyglądamy i zachowujemy się.

Ta książka jest balsamem dla wszystkich, którzy mają nieprzyjemne myśli i emocje związane z jedzeniem. Znajdziesz w niej pytania, które pomogą ci odkryć siebie, wskazówki, jak poprawić relacje z ciałem i sugestie dotyczące elastycznego stylu życia, który pozwoli ci zbliżyć się do tego, co naprawdę ważne.

Twoje ciało jest do Twojej dyspozycji.

Twoje ciało jest do życia.

Z TEJ KSIĄŻKI DOWIESZ SIĘ

- Zrozumieć, co prowadzi cię do niezadowolenia.

- Odkryć swoją historię uczenia się

- Cenić siebie poza pięknem

- Poprawić swoją relację z ciałem

- Zrozumienie relacji między emocjami a odżywianiem.

- Identyfikacja zachowań takich jak ograniczenie lub kompensacja

- Regularna autokontrola

- Romper la espiral de atracones

- Uprawianie sportu w zdrowy sposób

- Elastyczne odżywianie dostosowane do Twoich upodobań i potrzeb

- Świętuj, że jesteś kimś więcej niż tylko ciałem

- Pomoc osobom, które mogą przechodzić przez TCA

OPIS W JĘZYKU ANGIELSKIM

Delikatny przewodnik po akceptacji ciała.

Co mówisz do siebie przed lustrem? Czy powiedziałbyś to samo komuś, kogo kochasz? Co byś zrobił z całym czasem spędzonym na obserwowaniu swojego ciała i diety?

Często wydaje nam się, że nigdy nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, wystarczająco szczupli, wystarczająco sprawni i że nigdy nie jemy wystarczająco dobrze. Niezadowolenie z ciała jest czymś, czego się uczymy, ale możemy też nauczyć się akceptować nasze ciała. Denisa Praje, psycholog specjalizująca się w zaburzeniach odżywiania, wyjaśnia, w jaki sposób kontekst, w którym żyjemy, wpływa na to, jak postrzegamy siebie i jak możemy zmienić naszą perspektywę i zachowanie.

Ta książka jest ukojeniem dla każdego, kto ma nieprzyjemne myśli i emocje związane z jedzeniem. Znajdziesz w niej pytania, które pomogą Ci odkryć siebie, wskazówki dotyczące poprawy relacji z ciałem oraz sugestie dotyczące prowadzenia elastycznego stylu życia, który pozwoli Ci skupić się na tym, co naprawdę ważne.

Twoje ciało jest do Twojej dyspozycji.

Twoje ciało jest do życia.

W TEJ KSIĄŻCE NAUCZYSZ SIĘ

- Zrozumieć, co prowadzi do niezadowolenia.

- Odkryć swoją historię uczenia się.

- Cenić siebie ponad piękno.

- Poprawić swoje relacje z ciałem.

- Zrozumieć związek między emocjami a jedzeniem.

- Zidentyfikuj zachowania takie jak ograniczanie i kompensacja.

- Regulować samokontrolę.

- Przełamać objadanie się.

- Uprawiaj sport w zdrowy sposób.

- Stosuj elastyczną dietę dostosowaną do Twoich upodobań i potrzeb.

- Świętuj, że jesteś czymś więcej niż tylko ciałem.

- Pomagaj osobom, które mogą cierpieć na zaburzenia odżywiania.