Sober - How do I get through this ALIVE
Trzeźwy - dziennik, który pomoże ci pozostać czystym
Sam byłem uzależniony przez wiele lat, ale udało mi się żyć w czystości przez ponad 12 lat - i naprawdę warto było o to walczyć. W tym trzeźwym dzienniku dam ci kilka wskazówek i spostrzeżeń na temat tego, jak udało mi się pozostać czystym. Ostatecznie każdy musi znaleźć własną drogę, ale chcę dać ci możliwość skorzystania z moich doświadczeń. Daję skuteczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z zachciankami, pomoc w znalezieniu celów i 60 stron dziennika z barometrem nastroju na pierwsze, trudne tygodnie czystego życia.
⬤ 6x9".
⬤ 90 str.
⬤ Kilka słów.
⬤ co zrobiłeś do tej pory.
⬤ kontakty w nagłych wypadkach.
⬤ ważne kontakty osobiste.
⬤ adresy spotkań.
Dziennik trzeźwości zawiera
⬤ Datę i dzień.
⬤ jak się teraz czujesz.
⬤ co dzisiaj robiłeś.
⬤ z czym się zmagałeś.
⬤ co było dobre, z czego jesteś dumny.
⬤ za co jesteś dziś wdzięczny.
⬤ zachcianki.
⬤ Co zrobiłeś, aby przezwyciężyć zachcianki.
⬤ wnioski.
⬤ co możesz zrobić lepiej jutro.
Nie potrzebujesz więcej niż 3 minuty na wpis do dziennika - to zwiększa szansę, że będziesz się go trzymać. Nikt nie chce spędzać pół godziny na przeglądaniu dziennika!
Ta książka została stworzona przez uzależnionego dla uzależnionych - ponieważ samopomoc jest najważniejszym narzędziem obok pomocy terapeutycznej.
