Trudniej niż myślałem, łatwiej niż się obawiałem: Sport, niepokój i moc medytacji

Opinie czytelników

„Trudniej niż myślałem, łatwiej niż się obawiałem” Billy'ego Hansena to przemyślana i wciągająca eksploracja wyzwań mentalnych, przed którymi stają sportowcy, podkreślająca znaczenie uważności i rozwoju osobistego. Odnosi osobiste doświadczenia do uniwersalnych tematów w sporcie, dzięki czemu jest odpowiednią lekturą dla sportowców, trenerów i rodziców.

⬤ Dobrze napisana i uporządkowana
⬤ zapewnia wgląd w zmagania psychiczne sportowców
⬤ promuje uważność i rozwój osobisty
⬤ oferuje praktyczne lekcje i wskazówki dotyczące lęku i stresu
⬤ rezonuje zarówno z obecnymi, jak i byłymi sportowcami
⬤ inspirująca osobista narracja
⬤ poprawia zrozumienie psychicznych aspektów sportu.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać treść za mniej przydatną, jeśli nie są sportowcami; koncentruje się głównie na jednej perspektywie, która może nie współgrać ze wszystkimi osobami.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Harder Than I Thought, Easier Than I Feared: Sports, Anxiety, and the Power of Meditation

Zawartość książki:

Jako sportowiec na drugim roku studiów Billy Hansen był nieszczęśliwy. Dwa lata później, jako senior, cieszył się najbardziej satysfakcjonującym sezonem koszykówki w swoim życiu. Droga od depresji i niepokoju do radości i szczytowej wydajności była nieco niekonwencjonalna. Terapeuta nauczył go medytować, co pozwoliło mu stawić czoła problemom, zamiast się przed nimi kurczyć. Modyfikując swoje nawyki dotyczące narkotyków, imprezowania i telefonu, a także czytając wartościowe książki, rozwinął dojrzałe podejście zarówno do sportu, jak i życia. Jego doświadczenia są szczerze opowiedziane, a wnioski wyciągnięte w przekonujący sposób.

Od czasu ukończenia studiów Hansen kontynuował naukę i praktykę medytacji, a teraz uczy innych sportowców, jak zintegrować trening mentalny z ich sportem. Obecnie prowadzi kurs na Regis University o nazwie Mindfulness for Athletes i jest trenerem medytacji dla męskich drużyn koszykówki i baseballu Regis. Pracował ze sportowcami na wszystkich poziomach, od szkoły średniej po NBA.

Ta książka jest więc o uprawianiu sportu, przezwyciężaniu niepokoju, praktyce medytacji, dorastaniu i odkrywaniu, jak dobrze żyć.