Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest dobrze oceniana przez wielu za praktyczne podejście i bogactwo informacji na temat trójboju siłowego, choć niektórzy uważają ją za zbyt podstawową dla zaawansowanych czytelników i krytykują jakość jej produkcji.
Zalety:Fachowo napisana, bogata w informacje, świetna jako punkt odniesienia, bezsensowny przewodnik, gorąco polecam.
Wady:Zbyt podstawowy dla osób posiadających już wiedzę, słaba jakość papieru, nieostre zdjęcia, niektórzy uważają, że nie jest wart swojej ceny.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Powerlifting: The Complete Guide to Technique, Training, and Competition
Zawartość książki:
Mentalne i fizyczne wymagania trójboju siłowego nie przypominają żadnego innego sportu. Sportowcy muszą być zaangażowani i skoncentrowani na sukcesie. W Powerlifting, Second Edition, gwiazda trójboju siłowego Dan Austin, zdobywca 10 tytułów mistrza świata w trójboju siłowym i 18 tytułów mistrza kraju, wraz z ekspertem ds. siły i kondycji dr Bryanem Mannem oferują najbardziej wszechstronne dostępne źródło wiedzy na temat trójboju siłowego.
To rozsądne podejście do treningu i rywalizacji w tym sporcie oferuje ponad 100 ćwiczeń, które promują rozwój trzech podstawowych ruchów - przysiadu, wyciskania na ławce i martwego ciągu - oraz powiązanych z nimi ćwiczeń uzupełniających. Dynamiczne procedury rozgrzewki i techniki regeneracji przygotowują do treningu, dzięki czemu jest to kompleksowy przewodnik po sukcesie w trójboju siłowym. Drugie wydanie zostało zaktualizowane z myślą o kobietach uprawiających trójbój siłowy i zawiera 14-tygodniowy program zawodów, sześć programów treningowych dostosowanych do płci i ćwiczeń, a także trzy 8-tygodniowe programy treningowe poza sezonem. Przedkonkursowe listy kontrolne zapewniają szybkie wskazówki dotyczące zadań do wykonania i przedmiotów, które należy zabrać na spotkanie.
Powerlifting wyposaża również w paliwo do maksymalnej produkcji, dostarczając przykładów najlepszych źródeł białka i węglowodanów oraz informacji na temat napojów przedtreningowych i popularnych suplementów. Psychologiczna strona sportu została omówiona z poradami dotyczącymi zdrowia psychicznego oraz narzędziami wizualizacji i zaleceniami do stosowania zarówno podczas treningu i zawodów, jak i w czasie wolnym.
Opierając się na najnowszych badaniach nad ćwiczeniami i nauce, Powerlifting jest niezbędnym źródłem informacji dla wyczynowych podnośników lub rekreacyjnych entuzjastów siłowni, którzy chcą przenieść swoje podnoszenie na inny poziom, dzięki czemu Powerlifting jest przepustką do nowego maksimum.
Egzamin ustawiczny wykorzystujący tę książkę jest również dostępny. Można go kupić osobno lub jako część pakietu zawierającego zarówno książkę, jak i egzamin.
