Trochę spokoju umysłu: Rewolucyjne rozwiązanie na uwolnienie się od lęku, ataków paniki i stresu

Opinie czytelników

Książka oferuje świeże spojrzenie na lęk, koncentrując się na tym, jak nasze myśli kształtują nasze doświadczenia i sugerując łagodniejsze podejście do zrozumienia i radzenia sobie z lękiem. Wielu czytelników uznało ją za pouczającą i zmieniającą życie, podczas gdy inni uważali, że brakuje jej konkretnych strategii i zaostrzyła ich lęk.

Łatwa do przeczytania i zrozumienia, przedstawia nowe spojrzenie na lęk, dobrze napisana z humorem, zachęca do autorefleksji, potencjalnie zmienia życie, zawiera osobiste historie i przykłady, które rezonują z niektórymi czytelnikami, wielu uznało ją za transformującą.

Niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje w niej praktycznych ćwiczeń lub strategii radzenia sobie, może zwiększać poczucie winy i niepokój u innych, zawiera mylące elementy, takie jak osobiste anegdoty autora, niektórzy uważali, że jest powtarzalna i nie jest jasno sformułowana, inni uważali, że trywializuje poważne zmagania z lękiem.

(na podstawie 78 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

A Little Peace of Mind: The Revolutionary Solution for Freedom from Anxiety, Panic Attacks and Stress

Zawartość książki:

Czy czujesz, że lęk skraca ci życie? Czy zawsze martwisz się kolejnym atakiem paniki? A może jesteś tak zestresowany, że nie pamiętasz, kiedy ostatnio czułeś się spokojny i szczęśliwy?

Co by było, gdyby istniało proste rozwiązanie, które oznaczałoby, że możesz przestać sobie radzić i zacząć żyć?

Przez ponad 20 lat Nicola Bird doświadczała ataków lęku i paniki, czasami tak silnych, że nie mogła wyjść z domu. Próbowała wszystkiego, w tym leków, porad psychiatrycznych, jogi i NLP. Następnie natknęła się na zupełnie inny sposób rozumienia ludzkiego umysłu, który na zawsze zmienił jej związek z lękiem.

W "A Little Peace of Mind" Nicola opowiada o swoich własnych doświadczeniach i dzieli się prostymi pomysłami, które pomogą ci uświadomić sobie własne wrodzone zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.

W sercu tego zrozumienia odkryjesz spokój umysłu, który wymykał ci się przez cały ten czas.