Triathlon 2.0: Trening wydajności oparty na danych

Opinie czytelników

Recenzje książki Jima Vance'a „Triathlon 2.0” pokazują, że jest to bardzo pouczające i wciągające źródło informacji dla triathlonistów, szczególnie tych zainteresowanych treningiem opartym na danych. Oferuje praktyczne spostrzeżenia na temat różnych wskaźników treningowych, planowania i analizy wydajności, ale jest przede wszystkim ukierunkowana na dystanse pół Ironman i Ironman, co może nie spełniać potrzeb wszystkich triathlonistów.

Zapewnia kompleksowy wgląd w trening oparty na danych, jasne wyjaśnienia wskaźników, takich jak CTL, ATL i TSB, przydatne na różnych etapach treningu, od planowania po analizę po wyścigu, pomaga w identyfikacji słabości i etapów plateau, dobrze zorganizowany i dostępny dla triathlonistów, zawiera pomocne ilustracje i jest odpowiedni zarówno dla sportowców, jak i trenerów.

Skupia się w dużej mierze na treningu opartym na mocy bez wystarczającego poparcia naukowego, w dużej mierze ukierunkowany na dystanse pół Ironman i Ironman, może przytłoczyć początkujących żargonem technicznym i skrótami, brakuje szczegółowych wskazówek dotyczących niektórych ustawień wykresów i może nie spełniać potrzeb osób zainteresowanych triathlonami na krótszych dystansach.

(na podstawie 35 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Triathlon 2.0: Data-Driven Performance Training

Zawartość książki:

Poważni triathloniści mogą być najbardziej zaawansowanymi technologicznie sportowcami. Posiadają najnowsze urządzenia i wiedzą, że dane pozwalające na poprawę wyników są na wyciągnięcie ręki, ale zebranie tego wszystkiego razem może być zniechęcającym, zagmatwanym zadaniem.

Triathlonista, trener, badacz i autor Jim Vance utrzymuje, że pomimo dostępu do odpowiednich informacji, większość triathlonistów rozpoczyna wyścig niedotrenowana lub przetrenowana. Właśnie dlatego opracował Triathlon 2. 0: Data-Driven Performance Training, pierwszy program wykorzystujący najnowsze osiągnięcia nauki i technologii.

Triathlon 2. 0 analizuje najpopularniejsze urządzenia sportowe, w tym rowerowe mierniki mocy, urządzenia śledzące GPS i monitory tętna. Uchwyć najdokładniejsze odczyty, dowiedz się, co oznaczają i, co równie ważne, czego nie oznaczają. Następnie wykorzystaj te liczby, przekładając dane na kompleksowy program oparty na Twoich potrzebach i celach triathlonowych.

Dzięki Triathlon 2. 0 nauczysz się następujących umiejętności

- Ustalanie i identyfikowanie optymalnej bazy kondycji aerobowej.

- Określić dokładną liczbę interwałów dla najbardziej efektywnego treningu i najszybszej regeneracji.

- Zidentyfikować markery wydajności do śledzenia wyników treningu.

- Opracować plan treningowy zapewniający szczytową wydajność.

- Monitoruj tempo i postępy w czasie rzeczywistym.

Jeśli poważnie myślisz o maksymalizacji wydajności, skorzystaj z jedynego programu stworzonego w oparciu o Twoje osobiste dane dotyczące wydajności. Dzięki Triathlon 2. 0, moc i plan są w Twoich rękach.