Ocena:
Książka jest chwalona za jasne instrukcje, pomocne zdjęcia i uporządkowane plany treningowe, dzięki czemu jest odpowiednia dla początkujących i średnio zaawansowanych zainteresowanych treningami w domu. Niektórzy użytkownicy zauważyli jednak niespójności w harmonogramie treningów i uznali niektóre ćwiczenia za trudne dla początkujących.
Zalety:⬤ Szczegółowe i przejrzyste instrukcje
⬤ żywe i pomocne zdjęcia
⬤ dobrze zorganizowane plany treningowe
⬤ odpowiedni dla początkujących i średniozaawansowanych
⬤ przydatny dla tych, którzy wolą ćwiczyć w domu
⬤ zapewnia alternatywy i modyfikacje.
⬤ Niektóre ćwiczenia mogą być zbyt trudne dla początkujących
⬤ zauważony błąd w planie treningowym
⬤ możliwa potrzeba wyszukania w Internecie alternatywnych ćwiczeń.
(na podstawie 13 opinii czytelników)
Train Like a Bodybuilder at Home: Get Lean and Strong Without Going to the Gym
Dowiedz się, jak stać się silnym i szczupłym bez konieczności wchodzenia na siłownię!
Każdy, kto trenuje siłowo, chce być silny, szczupły i zgrany, ale nie każdy chce chodzić na siłownię, aby to zrobić - siłownie są drogie, zatłoczone i brudne. W dzisiejszym świecie ludzie szukają bezpieczniejszego, prostszego i bardziej praktycznego sposobu na uzyskanie formy i siły, a także zrobienie tego z pomocą sprawdzonego eksperta. Erin Stern jest szanowaną na całym świecie kulturystką z licznymi nagrodami na swoim koncie, w tym dwoma tytułami Ms Figure Olympia i 14 tytułami IFBB. Jej pozytywne, inspirujące podejście do treningu spodoba się każdemu: od początkujących, którzy szukają prostszego sposobu na uzyskanie formy, po doświadczonych trenerów siłowych, którzy chcą pozostać silni nawet wtedy, gdy nie są na siłowni.
Train Like a Bodybuilder at Home stosuje uproszczone podejście do treningu siłowego i wymaga minimalnego sprzętu, wykorzystując ruchy z masą ciała i minimalny sprzęt do naśladowania wielu bardziej złożonych ćwiczeń, które często wykonuje się tylko na siłowni. Nie potrzebujesz karnetu na siłownię, by trenować jak kulturysta!
Oto co jest w środku:
-Ponad 60 ćwiczeń, które można wykonać za pomocą prostego, podstawowego sprzętu domowego.
-Wskazówki i wariacje treningowe, aby zapewnić prawidłowe wykonanie każdego ćwiczenia.
-9 treningów spalających tłuszcz i budujących mięśnie, które trwają od 4 do 6 dni i będą wyzwaniem zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych czytelników.
-Praktyczne, pomocne wskazówki dotyczące zarządzania odżywianiem, zakupu sprzętu, konfiguracji własnej domowej siłowni, adaptacji do treningu w domu i nie tylko.