Treningi na głębokim basenie: Trening interwałowy bez obciążenia i ćwiczenia siłowe

Opinie czytelników

Książka na temat treningu w głębokiej wodzie jest chwalona za szczegółowe instrukcje, skupienie się na treningu o wysokiej intensywności, który jest mało inwazyjny, a także za przydatność dla szerokiego zakresu poziomów sprawności. Wielu użytkowników wspomina w szczególności o korzyściach dla osób cierpiących na bóle stawów i o tym, że zapewnia ona efektywne treningi bez ryzyka kontuzji. Niektóre recenzje wskazują jednak na problemy z przejrzystością, ilością szczegółów technicznych i ograniczoną liczbą ilustracji, co utrudnia niektórym czytelnikom pełne zrozumienie ćwiczeń.

Szczegółowe informacje na temat ćwiczeń w głębokiej wodzie, skuteczne w przypadku treningów o niskim wpływie na organizm, pomocne dla osób z bólem stawów, zawierają zdjęcia instruktażowe i wskazówki dotyczące prawidłowych technik, odpowiednie dla różnych poziomów sprawności, tło edukacyjne na temat korzyści płynących z treningu w głębokiej wodzie oraz zawiera dzienniki treningowe i zaawansowane techniki.

Niektórzy czytelnicy uważają, że struktura książki jest myląca, ze zbyt dużym naciskiem na teoretyczne uzasadnienie przed przejściem do ćwiczeń; opisy ćwiczeń mogą być trudne do zrozumienia, ograniczone ilustracje mogą utrudniać zrozumienie, a książka może nie być odpowiednia dla zwykłych ćwiczących lub tych, którzy nie lubią treści technicznych.

(na podstawie 35 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Deep End of the Pool Workouts: No-Impact Interval Training and Strength Exercises

Zawartość książki:

Przewodnik po najgorętszym nowym trendzie w ćwiczeniach całego ciała bez uderzeń - treningach w basenie, w których stopy nigdy nie dotykają dna.

Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalnym sportowcem, czy entuzjastą fitnessu, czy nie wolałbyś treningu, który jest łagodniejszy dla twoich stawów, a jednocześnie przynosi niesamowite rezultaty? Dzięki większej sile wymaganej do poruszania ciałem wbrew oporowi wody i braku jakiegokolwiek uderzenia podczas ćwiczeń, treningi w tej książce właśnie to robią.

Dzięki szczegółowemu opisowi prawidłowej formy i techniki, ten poręczny przewodnik zapewnia maksymalne korzyści z treningu w wodzie, w tym większe:

SZYBKOŚĆ.

- MOC.

- SIŁA.

- ELASTYCZNOŚĆ.