Oryginalny tytuł:
Workouts for Seniors Over 60: 9-minute Step-by-Step Guide to Improve joint flexibility, strength and balance
Zawartość książki:
Doświadczanie niskiej energii i ograniczonej mobilności może być cierniem w ciele, zwłaszcza gdy w pobliżu są wnuki. Pragnieniem i przyjemnością każdego dziadka jest sprawienie, by pobyt wnuków był tak przyjemny, jak to tylko możliwe, a ty nie jesteś wyjątkiem. Ból, który pojawia się, gdy słyszysz, jak mówią: "Babciu, czy możesz zagrać z nami w tę grę? ", podczas gdy wiesz, że nie jesteś wystarczająco sprawny, aby to zrobić, jest nie do zniesienia.
Ból stawów, kolan i pleców może również utrudniać życie osobom starszym, nie wspominając o potencjalnych problemach zdrowotnych, które z czasem mogą się pojawić. Czytając tę książkę, odkryjesz ważną rolę, jaką odgrywają ćwiczenia fizyczne, jeśli zdecydujesz się włączyć je do swojego codziennego stylu życia, i zrozumiesz, w jaki sposób trening może przynieść ci pozytywne korzyści. W pełni zilustrowane, krok po kroku ćwiczenia zawarte w tej książce są starannie dobrane, aby celować we wszystkie ważne mięśnie w twoim ciele, pozostawiając cię jowialnym, energicznym i zdrowszym na dłuższą metę.
Ta książka jest świetnym podręcznikiem dla seniorów na wszystkich poziomach doświadczenia i jest przeznaczona dla tych, którzy chcą doświadczyć magii treningu całego ciała. Jeśli chcesz nauczyć się nowych ruchów lub szukasz ustrukturyzowanego programu, aby zacząć, ta książka właśnie to zrobi. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, nie pomylisz się z tą książką, ponieważ została zaprojektowana tak, aby była mało obciążająca i skalowalna. Dzięki konsekwencji i determinacji nauczysz się kochać sposób, w jaki się czujesz. Przygotuj się na odkrywanie i bycie jednym z najsprawniejszych seniorów w okolicy, z poprawioną elastycznością, równowagą, siłą i mniejszym bólem stawów! Chciałbym usłyszeć twoje przemyślenia po przeczytaniu książki, więc pamiętaj, aby zostawić recenzję na Amazon. Pomoże to w rozpowszechnianiu informacji, dzięki czemu może pomóc innym w taki sam sposób, w jaki mam nadzieję pomogła Tobie.
