Trening zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia dla nastolatków: Umiejętności i ćwiczenia z ACT i CBT dla zdrowego myślenia

Opinie czytelników

Książka „The Mental Health and Wellbeing Workout for Teens” to praktyczny przewodnik mający na celu pomoc nastolatkom w zarządzaniu ich zdrowiem psychicznym poprzez różne ćwiczenia. Choć zawiera ona cenne strategie, jej czas dla czytelników może być często zbyt późny, a treść może nie być łatwo dostępna dla osób znajdujących się w trudnej sytuacji.

Książka jest pełna jasnych, praktycznych ćwiczeń i oferuje świetny przegląd przydatnych praktyk zarządzania zdrowiem psychicznym. Autor skutecznie komunikuje się z czytelnikiem, nie narzucając mu swoich poglądów, dzięki czemu książka jest odpowiednia dla zmotywowanych nastolatków. Jest zalecana do użytku w szkołach jako część programu nauczania o zdrowiu.

Główną wadą jest to, że osoby, które potrzebują tych wskazówek, mogą uznać je za zbyt późne, aby z nich skorzystać, a informacje mogą nie być dostępne dla tych, którzy zmagają się ze swoim zdrowiem psychicznym. Sugeruje się, że książka będzie bardziej skuteczna jako część zorganizowanego środowiska uczenia się niż jako samouk.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Mental Health and Wellbeing Workout for Teens: Skills and Exercises from ACT and CBT for Healthy Thinking

Zawartość książki:

Ten łatwy do zrozumienia, wciągający przewodnik uzbraja nastolatków w zdrowe nawyki myślowe i strategie radzenia sobie z problemami psychicznymi.

Korzystając z wypróbowanych i przetestowanych technik terapeutycznych, czytelnicy otrzymują narzędzia do zbudowania własnego, spersonalizowanego "treningu" zdrowia psychicznego, aby zwiększyć swoją odporność emocjonalną i dobre samopoczucie. Ten przyjazny przewodnik, oparty na doświadczeniach samych nastolatków, zawiera praktyczne wskazówki i strategie, jak przezwyciężyć codzienny stres i pozbyć się "wrogów" negatywnego myślenia, zanim przerodzą się one w poważniejsze problemy.

Nastolatkowie będą lepiej przygotowani do rozpoznawania negatywnych myśli i emocji, monitorowania swojego nastroju i zachowania oraz napinania mięśni pozytywnego myślenia w celu zwalczania załamań zdrowia psychicznego, z którymi wszyscy czasami się borykamy.