Trening z taśmą wzmacniającą

Opinie czytelników

Książka „Strength Band Training” oferuje kompleksowy przewodnik po używaniu taśm oporowych do różnych ćwiczeń ukierunkowanych na grupy mięśni, z jasnymi ilustracjami i zwięzłymi instrukcjami. Chociaż jest to korzystne zarówno dla entuzjastów fitnessu, jak i profesjonalistów, niektórzy użytkownicy wyrażają rozczarowanie brakiem cięższych taśm i wspominają o takich kwestiach, jak uszkodzenie przez wodę.

Szeroka gama ćwiczeń ukierunkowanych na różne grupy mięśni.

Przejrzyste ilustracje i zwięzłe instrukcje ułatwiają śledzenie.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Strength Band Training

Zawartość książki:

Najlepsze źródło informacji na temat treningu siłowego z taśmami jest teraz rozszerzone, zaktualizowane i lepsze niż kiedykolwiek!

Strength Band Training pokazuje, jak zmaksymalizować siłę, szybkość i elastyczność na siłowni, w domu lub w podróży. Dzięki ponad 160 ćwiczeniom i wstępnie zaprojektowanym treningom fitness i sportowym odkryjesz, dlaczego taśmy siłowe są najlepszym narzędziem do celowania, izolowania, rehabilitacji i rozwijania każdej głównej grupy mięśni.

Trzecia edycja zawiera indeks oceny siły do pomiaru postępów, nowe rozdziały dotyczące treningu dla osób starszych i rehabilitacji, wskazówki treningowe łączące badania z konkretnymi ćwiczeniami oraz wytyczne dotyczące zapobiegania urazom. Książka jest zorganizowana tak, aby pogrupować ćwiczenia według wzmocnienia górnej i dolnej części ciała, izolacji stawów i mięśni, stabilności rdzenia, elastyczności i ogólnej sprawności ciała. Pełnokolorowe zdjęcia w całej książce prezentują zarówno płaskie taśmy, jak i tubingi.

Elastyczne ćwiczenia oporowe pozwalają na dodanie oporu w wielu kierunkach - czego nie mogą zrobić wolne ciężary i maszyny - dla rutynowych ćwiczeń oporowych, które mogą symulować specyficzne wymagania sportowe, wzmocnić rdzeń lub pomóc w zapobieganiu lub regeneracji po typowych urazach. Książka zawiera w sumie 27 różnych programów zaprojektowanych dla optymalnej kondycji, treningu sportów zespołowych, indywidualnego treningu sportowego lub rehabilitacji.

Przenośne i łatwe w regulacji taśmy siłowe zapewniają opór na każdym poziomie siły, sprawności lub umiejętności. Jeśli jesteś sportowcem, entuzjastą fitnessu, osobą starszą lub osobą wracającą do zdrowia po kontuzji, znajdziesz ćwiczenia i programy, których potrzebujesz, aby poprawić siłę, ukształtować sylwetkę i odzyskać ruch.

Zdobądź punkty edukacyjne!Dostępny jest również egzamin z tej książki. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego zarówno książkę, jak i egzamin.