Trening z kettlebell

Opinie czytelników

Książka „Encyclopedia of Knowledge” autorstwa Steve'a Cottera jest uważana za kompleksowe źródło wiedzy zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków kettlebell, oferując szczegółowe techniki, ćwiczenia i zasady programowania. Chociaż jest chwalona za jasne instrukcje i obszerne omówienie treningu kettlebell, niektórzy czytelnicy uważali, że nie zapewnia ona głębszego wglądu w tworzenie spersonalizowanych treningów, a treść podglądu nie była wystarczająco pouczająca.

Książka zawiera obszerną listę ćwiczeń, doskonałe ilustracje i instrukcje krok po kroku, które przyniosą korzyści zarówno początkującym, jak i doświadczonym użytkownikom. Zapewnia solidne podstawy treningu kettlebell, omawia wyznaczanie celów i tworzenie programów oraz zawiera perspektywy sportu kettlebell. Autor, Steve Cotter, jest uznawany za wiodącą postać w treningu kettlebell, co dodaje wiarygodności treści.

Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że w książce brakuje szczegółowych wskazówek dotyczących opracowywania spersonalizowanych planów treningowych. Inni krytykowali funkcję „Zajrzyj do środka” za zbytnie skupienie się na historii kettlebells zamiast na prezentowaniu treści instruktażowych.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Kettlebell Training

Zawartość książki:

Kettlebells są znane od setek lat, ale w ciągu ostatniej dekady odnotowały gwałtowny międzynarodowy wzrost. Nic dziwnego, że kettlebells stały się tak popularne na całym świecie: Stanowią one skuteczne i niedrogie narzędzie do poprawy mobilności, promowania utraty tkanki tłuszczowej, zwiększania wytrzymałości, siły i mocy oraz poprawy wyników sportowych.

Kettlebell Training, Second Edition, to łatwy w użyciu, bezsensowny przewodnik, który pomoże ci zacząć od wyznaczenia celów, oceny poziomu sprawności i wyboru ćwiczeń. Dowiesz się, jak ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie, aby zmaksymalizować wyniki dzięki 69 programom kettlebell - od początkujących do zaawansowanych - w zakresie mobilności, utraty tkanki tłuszczowej, wytrzymałości, siły, mocy i wyników sportowych. Prawie 100 ćwiczeniom towarzyszą instrukcje krok po kroku, szczegółowe sekwencje zdjęć i wskazówki treningowe - natychmiast dostępne i idealne do wykonywania w domu lub na siłowni. Zawiera również informacje o typowych błędach i ich korektach, a także programy treningu przekrojowego dla poszczególnych dyscyplin sportowych.

W drugiej edycji, uznany ekspert kettlebell i certyfikowany ekspert ds. siły i kondycji Steve Cotter zapewnia wgląd w historię i wartość treningu kettlebell. Analizuje świat sportu kettlebell w wywiadzie z mistrzem świata w kettlebell Denisem Vasilevem i poświęca rozdział zawodom kettlebell. Ponadto drugie wydanie pomoże ci lepiej zrozumieć styl życia związany z treningiem kettlebell, pokazując, jak kettlebells pasują do ogólnej sprawności, zdrowia i dobrego samopoczucia.

Więcej niż ćwiczenia, Kettlebell Training zawiera sprawdzone programy, które przyniosą rezultaty. Niezależnie od tego, czy trenujesz pod kątem wydajności, wyglądu, czy ogólnej sprawności, Kettlebell Training zawiera ćwiczenia, programy i porady potrzebne do osiągnięcia pożądanych rezultatów. To kompletny przewodnik, do którego będziesz wracać wielokrotnie.

Kurs doskonalenia zawodowego i egzamin wykorzystujący tę książkę są również dostępne. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego wszystkie materiały szkoleniowe i egzamin.