Trening uważności w college'u: Zmniejszenie stresu związanego z życiem studenckim i poprawa wyników w nauce

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

College Mindfulness Training: Reducing Student Life Stress and Improving Academic Performance

Zawartość książki:

College Mindfulness Training to przełomowa książka, która starannie łączy wybrane ćwiczenia medytacyjne ze wskazówkami wyjaśniającymi tło, kontekst naukowy i praktyczne zastosowania praktyki uważności. To coś więcej niż tylko podręcznik medytacji, ta książka szczegółowo opisuje, w jaki sposób i dlaczego osobista praktyka uważności jest niezbędna dla studentów w wieku szkolnym. Oprócz obszernych ćwiczeń praktycznych zarówno dla początkujących, jak i średnio zaawansowanych studentów medytacji, autor bada rodzaje instytucji i organizacji, które powstały z popularnego ruchu uważności oraz jakie opcje kariery w tej dziedzinie mogą być dostępne w przyszłości.

W całym podręczniku autor zapewnia czytelnikom wgląd w podstawowe techniki medytacyjne; aktywne i pasywne techniki medytacyjne; Medytację Skoncentrowanej Uwagi zarówno w formie kierowanej, jak i samodzielnej; Medytację Otwartego Monitorowania; nieformalne ćwiczenia medytacyjne; krótką historię programu MBSR i medytacji Koru; przegląd aktualnych aplikacji i platform technologicznych wspierających medytację; oraz szczegółowe instrukcje dotyczące samodzielnej praktyki i semestralny konspekt dla nauczycieli.

Wciągająca lektura tej książki obejmuje wiele podstawowych medytacji uważności i dbania o siebie, które są interesujące dla studentów, co czyni ją niezbędnym narzędziem dla osób w wieku studenckim, które chcą praktykować medytację uważności, a także dla nauczycieli akademickich poszukujących systemu kierowania, aby poprawić samopoczucie emocjonalne i wyniki w nauce swoich uczniów.