Trening triathlonowy dla opornych

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona przez początkujących triathlonistów, chwalona za łatwy do odczytania format i kompleksowe wskazówki dotyczące diety, treningów i sprzętu. Choć wiele osób uznało ją za zachęcającą i pouczającą, nie udało jej się pogłębić niektórych tematów.

Łatwy w czytaniu, świetny dla początkujących, zawiera przydatne wskazówki i zachętę, obejmuje różne aspekty przygotowania do triathlonu i z powodzeniem pomógł wielu czytelnikom przygotować się do ich pierwszego triathlonu.

Brakuje głębi w niektórych obszarach, szczególnie w strategiach wyścigowych i konkretnych technikach treningowych. Wersja na Kindle miała problemy z formatowaniem, które utrudniały czytanie.

(na podstawie 39 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Triathlon Training for Dummies

Zawartość książki:

Przygotowanie do triathlonu to poważna sprawa. TriathlonTraining For Dummies jest pełen poufnych wskazówek i sprawdzonych metod treningu do triathlonu i pompowania się w najlepszą możliwą formę przed dniem wyścigu. Pomaga znaleźć motywację, której potrzebujesz, aby trzymać się swojego programu, lepiej się odżywiać, aby zmaksymalizować swoją energię i zapobiegać kontuzjom zarówno przed, jak i podczas wyścigu.

Ten autorytatywny przewodnik pomaga ocenić wydolność sercowo-naczyniową, siłę mięśni, wytrzymałość i elastyczność oraz wyznaczyć realistyczne cele treningowe. Dowiesz się, jak ustalić harmonogram treningów, wybrać docelowy czas ukończenia, zdobyć odpowiedni, niedrogi sprzęt, którego będziesz potrzebować na każdym etapie wyścigu, a także zmaksymalizować swoją kondycję i formę podczas pływania, jazdy na rowerze i biegania. Otrzymasz również dużą pomoc w połączeniu tego wszystkiego w całość, koncentrując się na treningu, dodając podwójne treningi, stając się artystą zmiany akwakultury i oszczędzając czas podczas przejść. Odkryj jak:

⬤ Wybrać wydarzenie, do którego chcesz trenować w oparciu o swój poziom sprawności.

⬤ Uzyskać najlepszą możliwą formę.

⬤ Wybrać odpowiedni sprzęt i odzież sportową.

⬤ Trenować do triathlonu olimpijskiego, sprinterskiego lub Ironman.

⬤ Zatankuj swoje ciało i zapobiegaj kontuzjom.

⬤ Przygotuj się do sesji treningowych.

⬤ Utrzymanie energii i szybka regeneracja.

⬤ Ustalanie harmonogramów treningowych dla każdej imprezy triathlonowej.

⬤ Leczenie typowych kontuzji treningowych i wyścigowych.

⬤ Żyj jak sportowiec.

Triathlon Training For Dummies zawiera źródła informacji na temat wyszukiwania triathlonów w pobliżu, listy przedmiotów, które należy zabrać ze sobą w dniu wyścigu, a także wskazówki dotyczące formalności rejestracyjnych i etykiety wyścigowej.