Trening tętna

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym przewodnikiem po treningu tętna, który jest chwalony za głębię informacji, przejrzystość i praktyczne zastosowania w różnych dyscyplinach sportowych. Jest opisywana jako niezbędna dla każdego, kto chce poprawić swoją kondycję, szczególnie przy użyciu monitorów tętna. Czytelnicy doceniają konkretne plany treningowe i naukę stojącą za treningiem tętna, chociaż niektórzy uważają, że jest to zbyt techniczne dla ich poziomu.

⬤ Dobrze zbadane i szczegółowe informacje na temat treningu tętna
⬤ praktyczne wskazówki dotyczące opracowywania programów treningowych
⬤ pomocne w różnych dyscyplinach sportowych
⬤ obala mity związane z treningiem tętna
⬤ zalecenia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców
⬤ zawiera jasne wyjaśnienia i konkretne plany treningowe umożliwiające osiągnięcie osobistych celów fitness.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest zbyt techniczna
⬤ może nie być dostosowana do konkretnych osobistych warunków zdrowotnych
⬤ może być gęsto wypełniona informacjami, przez co może być trudna do przyswojenia na raz.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Heart Rate Training

Zawartość książki:

Jeśli poważnie myślisz o kondycji, zdrowiu i wydajności, to Heart Rate Training, Second Edition, jest dla Ciebie. Dzięki niezliczonej liczbie niedrogich aplikacji na smartfony i urządzeń do noszenia umożliwiających śledzenie reakcji organizmu na aktywność, monitorowanie tętna w celu dostosowania treningu nigdy nie było łatwiejsze - a ten przewodnik pokaże Ci, jak to zrobić!

W drugim wydaniu książki "Trening z pomiarem tętna" autorzy Roy Benson i Declan Connolly łączą dekady doświadczenia trenerskiego, badania naukowe i praktyczną wiedzę, aby pomóc ci zrozumieć najlepszy sposób, w jaki możesz wykorzystać monitor pracy serca. Pokażą ci, jak uzyskać wiarygodne dane z urządzenia, obalą mity dotyczące monitorów tętna i ułatwią ci obliczenie idealnego docelowego tętna. Następnie dowiesz się, jak dostosować swój trening, zmieniając intensywność, czas trwania, częstotliwość i tryb sesji treningowych, pracując nad poprawą wytrzymałości, kondycji, ekonomii i szybkości.

Informacje na temat treningu zmienności tętna (HRV) dodatkowo przygotowują do zindywidualizowania planu treningowego w oparciu o osobiste cele. Jako bonus, przykładowe programy ćwiczeń poprowadzą Cię w manipulowaniu komponentami treningowymi w celu zaprojektowania długoterminowych planów treningowych dla chodzenia, biegania, jazdy na rowerze, pływania, triathlonu, wioślarstwa, narciarstwa biegowego i sportów zespołowych.

Jeśli jesteś gotowy, aby przenieść trening i wydajność na wyższy poziom, skorzystaj z Heart Rate Training i osiągnij swoje najlepsze wyniki.

Zdobądź punkty edukacyjne!Dostępny jest również egzamin z tej książki. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego zarówno książkę, jak i egzamin.