Trening szczęścia: Dowiedz się, jak zoptymalizować pewność siebie, kreatywność i swój mózg!

Oryginalny tytuł:

The Happiness Workout: Learn How to Optimise Confidence, Creativity and Your Brain!

Zawartość książki:

Odkryj, jak ćwiczyć i uzyskać dostęp do szczęścia w dowolnym momencie. Kiedy ostatnio byłeś naprawdę szczęśliwy? Jak czułeś się „szczęśliwy”? Niektórzy ludzie uważają, że bycie szczęśliwym jest naturalnym stanem bycia, ale dla innych jest to ciągła walka o znalezienie zadowolenia ze wszystkich życiowych stresów i wstrząsów.

Opierając się na badaniach naukowych z zakresu biochemii i neuronauki, książka ta uczy, jak kultywować szczęście poprzez doskonalenie pewnych umiejętności fizycznych, takich jak siła, elastyczność, płynność, uziemienie i serdeczność. Umiejętności te, głęboko zakorzenione w ciele, sprzyjają odporności, pewności siebie i kreatywności, pomagając umiejętnie sprostać życiowym wyzwaniom. Uznana autorka i psycholog Noa Belling opracowała szereg „treningów szczęścia” składających się z codziennych szybkich praktyk, uzupełnionych programami ćwiczeń fizycznych, które zostały zaprojektowane tak, aby były dostępne bez względu na wiek i poziom sprawności.

Wypróbuj je i poczuj, jak optymalizują funkcjonowanie mózgu i niezawodnie zmieniają sytuację Noa Belling zapewnia niezbędny przewodnik, który pomoże Ci uzyskać dostęp do odżywczych emocji szczęścia, radości, zadowolenia, podniecenia, pewności siebie i przyjemności. Dzięki praktycznym narzędziom opartym na neuronauce, książka ta oferuje alternatywę dla leków przeciwdepresyjnych, bez żadnych skutków ubocznych - dr Arielle Schwartz, autorka The Post Traumatic Growth Guidebook.