Trening siłowy z piłką

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na cenne informacje i praktyczne wskazówki dotyczące ćwiczeń, szczególnie korzystne dla początkujących i nieprofesjonalistów. Służy jako kompleksowe odniesienie zarówno dla entuzjastów fitnessu, jak i trenerów osobistych.

Książka zawiera szeroki zakres ćwiczeń, jest łatwa do naśladowania, zawiera szczegółowe opisy i pomocne zdjęcia i jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i trenerów. Jest to dobre odniesienie dla tych, którzy regularnie ćwiczą i cenią sobie ustrukturyzowane podejście do fitnessu.

Niektórzy recenzenci zauważyli, że książka może nie wnosić wiele dla doświadczonych profesjonalistów fitness, wskazując, że może być bardziej odpowiednia dla nowicjuszy lub zwykłych entuzjastów fitnessu.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Strength Ball Training

Zawartość książki:

Kto powiedział, że najlepsi nie mogą być jeszcze lepsi? Trzecia edycja Strength Ball Training zawiera więcej ćwiczeń, programów, ocen i filmów wideo dla lepszych rezultatów.

Preferowane przez elitarnych sportowców, ekspertów fitness oraz specjalistów od siły i kondycji, ćwiczenia stabilizacyjne i z piłką lekarską są niezbędne do rozwijania mocy rdzenia, siły, równowagi, koordynacji i stabilności. Strength Ball Training prezentuje te ćwiczenia wraz z instrukcjami i poradami dotyczącymi osiągania wyników.

Wewnątrz znajdziesz oceny, które pomogą Ci określić aktualny poziom umiejętności i ćwiczenia korekcyjne, które eliminują niedociągnięcia. Ćwiczenia mogą być sekwencjonowane w celu stworzenia indywidualnych programów, które są ukierunkowane na określone regiony lub zwiększają wydajność całego ciała. Nauczysz się wykorzystywać sprzęt, taki jak linki, taśmy i hantle, aby zwiększyć wszechstronność i opór. Otrzymasz również wyłączny dostęp do filmów online demonstrujących najbardziej złożone i zaawansowane ćwiczenia.

Strength Ball Training zawiera przykładowy program z szeregiem wyzwań związanych z siłą, elastycznością i równowagą, które przetestują cię do samego rdzenia.