Trening siłowy dla dzieci: Lepsze jest lepsze

Oryginalny tytuł:

Strength Training for KIDS Sport: Better is Better

Zawartość książki:

Dowiedz się, jak trenować podstawowe wzorce ruchowe i jak odnoszą się one do treningu siłowego dla dzieci. Dowiedz się, jak progresować i regresować ruchy i dobór ćwiczeń w oparciu o to, co będzie najbardziej korzystne dla zwiększenia siły i mocy u rozwijających się młodych sportowców. Dowiedz się i wykorzystaj to, co robią profesjonaliści z branży, jeśli chodzi o ocenę kompetencji ruchowych młodych sportowców i jak zastosować to w doborze ćwiczeń.

Ta książka zawiera szczegółowe informacje na temat trenowania wszystkich głównych wyciągów, w tym martwego ciągu, przysiadu i wyciskania na ławce, wraz ze szczegółowymi informacjami na temat ćwiczeń z kettlebell, w tym huśtawek i wstawania. W pełni kolorowe zdjęcia wielu ćwiczeń siłowych w każdym z tych podstawowych ruchów.

Szczegółowe informacje i kolorowe zdjęcia dotyczące znaczenia stabilizacji kręgosłupa lub aktywacji rdzenia podczas ćwiczeń siłowych. Wariacje ćwiczeń w ramach wszystkich tych wzorców ruchowych oraz sposób, w jaki różne dobory ćwiczeń mogą zmienić i poprawić stabilizację „rdzenia” kręgosłupa.