Ocena:
Książka zawiera kompleksowy przewodnik po treningu równowagi, w tym różnorodne ćwiczenia, które można wykonywać z i bez sprzętu, takiego jak piłka BOSU i wałek piankowy. Jest ilustrowana wieloma zdjęciami dla przejrzystości. Podczas gdy wielu użytkowników uważa ją za korzystną dla poprawy równowagi, niektórzy zauważyli ograniczenia w różnorodności ćwiczeń i pewne nieścisłości.
Zalety:⬤ Liczne ilustracje i zdjęcia
⬤ jasne instrukcje
⬤ skuteczny w poprawie równowagi
⬤ zapewnia ćwiczenia odpowiednie dla początkujących i zaawansowanych
⬤ dobry do domowego fitnessu
⬤ pozytywne opinie użytkowników doświadczających problemów z równowagą.
⬤ Ograniczona różnorodność ćwiczeń bez sprzętu
⬤ pewne nieścisłości w wyjaśnieniach i ilustracjach
⬤ jakość materiałów (papieru) została skrytykowana
⬤ brak tłumaczenia na język francuski.
(na podstawie 15 opinii czytelników)
Balance Training: Stability Workouts for Core Strength and a Sculpted Body
WYJDŹ POZA PIŁKĘ DZIĘKI NAJNOWSZYM ĆWICZENIOM SIŁOWYM I RÓWNOWAŻNYM.
Trening równowagi - lub trening na niestabilnych powierzchniach, takich jak BOSU, piłka i deska rdzeniowa - zmusza do używania głębokich, wewnętrznych mięśni, których brakuje w innych treningach. Są to mięśnie, które sprawiają, że wyglądasz elegancko, stonowanie i seksownie.
Niezależnie od tego, czy ćwiczysz na macie w domu, czy pracujesz na przyrządzie do balansowania na siłowni, trening równowagi pomoże ci radykalnie wyrzeźbić nogi, tyłek i brzuch, jednocześnie poprawiając ogólną siłę i postawę. Twój rdzeń i mięśnie fundamentalne już nigdy nie będą słabe i zwiotczałe.
Ta książka przenosi trening równowagi na wyższy poziom, zapewniając korzyści płynące z jogi i pilatesu, a także trening siłowy i core - wszystko w jednym, łatwym do wykonania programie.