Trening pozytywnego nastawienia: Jak być niezachwianym optymistą

Opinie czytelników

Recenzje książki są mieszane, niektórzy użytkownicy uważają ją za pomocną w pozytywnym myśleniu i rozwoju osobistym, podczas gdy inni krytykują ją za nudę i brak wciągającej treści.

⬤ Pomocna w zmianie wzorców myślowych na bardziej pozytywne
⬤ niektórzy użytkownicy uznali ją za pouczającą i jasną
⬤ może być korzystna dla osób zmagających się z trudnymi czasami.

⬤ Nudny i nieangażujący
⬤ brakuje prawdziwych historii lub studiów przypadku
⬤ sprawia wrażenie nudnego wykładu
⬤ nie jest wystarczająco motywujący lub praktyczny dla rozwoju osobistego.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Positive Attitude Training: How to Be an Unshakable Optimist

Zawartość książki:

Dr Broder nie tylko mówi, że możesz to zrobić, ale także pokazuje, jak to zrobić! Możesz być panem swojego nastawienia i emocji, nauczyć się optymalizować moc pozytywnego myślenia i odkryć sprawdzone strategie przejmowania kontroli nad każdą częścią swojego życia. Dzięki technikom, których nauczysz się w Treningu Pozytywnego Nastawienia, możesz stać się inspiracją dla innych - odnoszącą sukcesy i solidnie wysokoenergetyczną osobą. Trening Pozytywnego Nastawienia opiera się na niegdyś rewolucyjnej, a obecnie najnowocześniejszej gałęzi psychologii zwanej terapią poznawczo-behawioralną (CBT).

W Treningu Pozytywnego Nastawienia nauczysz się:

⬤ pokonać niską tolerancję frustracji (LFT)

⬤ Pozbyć się "powinności" ze swojego życia i uwolnić niepokojące emocje, które wywołują.

⬤ ODKRYĆ i uniknąć dziewięciu pułapek błędów w myśleniu, które odpowiadają za większość negatywnych myśli.

⬤ sprawić, by stres działał na twoją korzyść.

⬤ ZMIENIĆ negatywne postawy w potężne afirmacje.

⬤ Pokonaj depresję, poczucie winy i zmartwienia.

⬤ KONTROLUJ swoje nawyki.

⬤ OPANUJ umiejętności podejmowania decyzji.

⬤ ZWALCZ ambiwalencję, prokrastynację i perfekcjonizm niszczący cele.

⬤ USTAL nowe cele i dokonaj poważnych zmian w swoim życiu.

⬤ ZBUDUJ pozytywny, zwycięski obraz samego siebie.

⬤ I wiele więcej!

Wreszcie, nauczysz się myśleć o budowaniu pozytywnego nastawienia - czyli emocjonalnego mięśnia - w taki sam sposób, w jaki myślałbyś o budowaniu swojej siły fizycznej i zaczniesz widzieć i odczuwać rezultaty w możliwie najkrótszym czasie.