Resistance Workout: The Easiest Way to Strengthen Your Muscle (Resistance Band Exercises for Strength Training and Mobility)
Ćwiczenia z taśmami oporowymi to najskuteczniejsze treningi, które osoby starsze i początkujące mogą włączyć do swojego codziennego cotygodniowego programu. Dzięki tym ćwiczeniom rozwiniesz siłę za pomocą kilku podstawowych treningów, poprawiając wytrzymałość i znacznie pomagając w walce z uporczywymi bólami, zwalczając utratę masy kostnej, bóle, a nawet choroby, takie jak zapalenie stawów.
Te zestawy ćwiczeń są doskonałą alternatywą dla ciężarów lub nawet świetnym uzupełnieniem standardowego schematu podnoszenia ciężarów.
Oto przedsmak tego, czego za chwilę się dowiesz...
⬤ Wyczerpująca lista i wyjaśnienie korzyści płynących z treningu z taśmami oporowymi.
⬤ Ćwiczenia z wyjaśnioną prawidłową techniką (i diagramami!) Zarówno dla górnej części ciała, dolnej części ciała, jak i środkowej części ciała.
⬤ Wyjaśnienie różnych typów, kolorów i stylów taśm oporowych.
⬤ Wskazówki i triki od Ciebie dla efektywnego wykorzystania taśm oporowych.
⬤ Dalej - progresja zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników.
Tak wiele osób chce być sprawniejszymi wersjami siebie, ale tak wiele z nich często czuje, że jest to poza ich zasięgiem. Biorąc pod uwagę wysokie koszty takich przedmiotów jak maszyny do ćwiczeń, ręczne ciężarki, a nawet maty do jogi, a także różnorodność sprzętu, o którym mówi się nam, że będziemy musieli pracować nad wszystkimi grupami mięśni, które chcemy, nic dziwnego, że wiele marzeń o fitnessie wygasa, zanim się zaczną. Większość ludzi nie ma takich pieniędzy ani przestrzeni, a nikt nie chce chodzić po rowerach stacjonarnych i ławkach z ciężarkami, aby dostać się do stołu kuchennego.