Trening oparty na prędkości: Jak wykorzystać naukę, technologię i dane, aby zmaksymalizować wydajność

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 28 głosach.

Oryginalny tytuł:

Velocity-Based Training: How to Apply Science, Technology, and Data to Maximize Performance

Zawartość książki:

Przez lata trenerzy siłowi polegali wyłącznie na maksymalnych wartościach procentowych dla jednego powtórzenia, aby wybrać obciążenia dla określonych faz projektowania programu. Obecnie jednak coraz więcej trenerów zwraca się ku treningowi opartemu na prędkości ze względu na jego precyzyjną dokładność w mierzeniu siły eksplozywnej sportowców poprzez monitorowanie prędkości drążka i ciała. Jako jedna z pierwszych książek tego rodzaju, która przedstawia tę ekscytującą nową metodę zwiększania siły eksplozywnej, Velocity-Based Training dogłębnie analizuje, jak najlepiej włączyć trening oparty na prędkości (VBT) do programu treningowego sportowca.

Autor Nunzio Signore jest jednym z najbardziej pożądanych trenerów siłowych i kondycyjnych w Nowym Jorku i pracował z zawodnikami z Minnesota Twins, Anaheim Angels, New York Yankees, New York Mets, Arizona Diamondbacks i Seattle Mariners, by wymienić tylko kilka. W Velocity-Based Training Signore pokaże ci, jak doprowadzić swoich sportowców do wyższego poziomu siły, szybkości i mocy w szybszym tempie. Znajdziesz tu następujące informacje

⬤  Opisy różnych typów urządzeń VBT oraz zalety i wady każdego z nich, umożliwiające wybór najlepszej opcji dla swoich potrzeb.

⬤  Instrukcje dotyczące korzystania z VBT w celu oceny gotowości sportowca i ustawienia określonych parametrów treningowych w celu uzyskania maksymalnych wyników.

⬤  Informacje o tym, jak korzystać z VBT, aby upewnić się, że sportowcy trenują z odpowiednią intensywnością w zależności od tego, na jakim etapie rocznego planu treningowego się znajdują.

⬤  Wskazówki ekspertów dotyczące codziennego korzystania z VBT ze sportowcami w różnym wieku i na różnym poziomie zaawansowania.

⬤  Przykładowe programowanie, które obejmuje ćwiczenia, intensywności i tempa dla wszystkich czterech sezonów treningowych (po sezonie, poza sezonem, przed sezonem i w sezonie), co pozwala ustawić progi, które minimalizują ryzyko przetrenowania lub przetrenowania.

Wyeliminuj zgadywanie, wykorzystując twarde dane do projektowania i wdrażania programów treningowych. Z pomocą Velocity-Based Training możesz bezpiecznie i efektywnie budować silniejszych i potężniejszych sportowców.

Zdobądź punkty edukacyjne!Dostępny jest również egzamin z tej książki. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego zarówno książkę, jak i egzamin.