Trening mentalny dla biegaczy ultra

Opinie czytelników

Recenzje tej książki podkreślają jej wartość jako kompleksowego przewodnika po treningu mentalnym, szczególnie dla biegaczy ultra i sportowców wytrzymałościowych. Czytelnicy doceniają wciągającą treść, praktyczne ćwiczenia i przystępne podejście autora do wyzwań mentalnych w bieganiu i życiu. Istnieją jednak poważne obawy dotyczące jakości wykonania książki, z licznymi doniesieniami o wypadających stronach.

Oferuje cenny wgląd w trening mentalny dla biegaczy na wszystkich poziomach.

Zawiera praktyczne ćwiczenia i arkusze do autorefleksji.

(na podstawie 18 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mental Training for Ultrarunning

Zawartość książki:

Nie jest tajemnicą, że jeśli planujesz biegać w najtrudniejszych wyścigach wytrzymałościowych, musisz fizycznie przygotować się na ekstremalne wymagania, którym poddasz swoje ciało. Jednak odnoszący sukcesy biegacze szybko zauważą, że przygotowanie fizyczne to tylko część równania. Musisz być silny psychicznie, aby wytrzymać i pokonać wyzwania tego wyczerpującego sportu. W tym miejscu pojawia się Trening mentalny dla Ultrarunningu.

Addie Bracy, konsultantka w dziedzinie psychologii sportu, trenowała i doradzała elitarnym sportowcom w wielu dyscyplinach sportowych, a sama od ponad dwóch dekad jest wyczynową biegaczką długodystansową. W Mental Training for Ultrarunning łączy swoje doświadczenie trenerskie i biegowe z pierwszej ręki, wraz z profilami biegaczy, którzy doświadczyli wzlotów i upadków tego sportu, aby wyjaśnić, co musisz wiedzieć i ćwiczyć, aby przekroczyć linię mety.

W tej książce poznasz narzędzia i techniki, które pomogą Ci przygotować się i pokonać niektóre z największych wyzwań psychicznych i emocjonalnych, jakie możesz napotkać podczas biegów ultra. Znajdziesz tu ponad 35 praktycznych ćwiczeń, które poprowadzą Cię przez introspektywne spojrzenie na własne potencjalne blokady, dzięki czemu będziesz mógł rozwinąć i wzmocnić umiejętności potrzebne do biegania z pewnością siebie.

Niezależnie od tego, czy trenujesz do swojego pierwszego biegu ultra, czy chcesz rywalizować na wyższym poziomie, Mental Training for Ultrarunning przygotuje Cię na dobre, złe i najgorsze doświadczenia, które możesz napotkać na szlaku, drodze lub torze. Dzięki fachowym wskazówkom sportowców, którzy widzieli to wszystko, dowiesz się, jak trenować swój umysł i przewidywać wszystkie zmienne, które mogą uniemożliwić ci osiągnięcie ostatecznych celów biegowych.