Marathon Training: The Underground Plan To Run Your Fastest Marathon Ever: A Week by Week Guide With Marathon Diet & Nutrition Plan
Trening maratoński: The Underground Plan To Run Your Fastest Marathon Ever: A Week by Week Guide With Marathon Diet & Nutrition Plan ujawnia metody wykorzystywane do przekształcania biegaczy w zwycięzców wyścigów. Ta książka wprowadza metodę, która stopniowo buduje umiarkowanie wysoki przebieg wymagany do sukcesu w maratonie, rozkładając te kilometry rozsądniej w ciągu tygodnia.
Łatwe dni połączone z precyzyjnymi treningami szybkościowymi, siłowymi i tempowymi pozwolą biegaczom przygotować ciała i umysły na najtrudniejsze kilometry maratonu. Ponadto, szczegółowe rozdziały dotyczące odżywiania i nawodnienia pomagają biegaczom określić ich osobiste zapotrzebowanie na energię i nawodnienie, dzięki czemu dokładnie wiedzą, ile jeść i pić podczas treningów, tygodnia zawodów, dnia zawodów i regeneracji.
Takie podejście do tempa i odżywiania oznacza, że maratończycy nigdy nie staną przed przeszkodą. Trening maratoński: The Underground Plan To Run Your Fastest Marathon Ever: A Week by Week Guide With Marathon Diet & Nutrition Plan przedstawia najmądrzejszy program treningowy do maratonu tydzień po tygodniu, aby kształtować prawdziwe mięśnie maratońskie, trenować swoje ciało, aby nigdy nie uderzyć w ścianę i przygotować się do przebiegnięcia najszybszego maratonu w historii.
