Trening funkcjonalny dla sportowców na każdym poziomie zaawansowania: Treningi na zwinność, szybkość i siłę

Opinie czytelników

Książka na temat treningu funkcjonalnego została dobrze przyjęta ze względu na szczegółowe podejście, przydatne treningi i wiedzę autora. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje jej głębi w niektórych obszarach i mogliby skorzystać z jaśniejszych wyjaśnień i dodatkowych zasobów.

Szczegółowe wyjaśnienia, świetne informacje, różnorodne ćwiczenia, przydatne dla sportowców na wszystkich poziomach, napisane przez renomowanego trenera, dobrze skonstruowane, zawiera świetne porady dotyczące programowania.

Niektóre koncepcje są niejasne i mogłyby być lepiej zaprezentowane, brakuje towarzyszącego DVD lub filmów online do złożonych ćwiczeń, niektórzy czytelnicy uznali to za podstawowe z ograniczonymi nowymi informacjami i pragnieniem większej liczby ćwiczeń i dogłębnego programowania.

(na podstawie 34 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Functional Training for Athletes at All Levels: Workouts for Agility, Speed and Power

Zawartość książki:

TRENING FUNKCJONALNY TO NAJSZYBSZY I NAJSKUTECZNIEJSZY SPOSÓB NA WYPRZEDZENIE KONKURENCJI

Trening funkcjonalny dla sportowców na wszystkich poziomach zaawansowania pozwala rozwinąć mięśnie i zwiększyć możliwości sportowe. Trening funkcjonalny przygotowuje ciało do reagowania na wysokie wymagania sportowej rywalizacji. Metoda ta wykracza daleko poza standardowe ruchy izolacyjne, wykonywane w pozycji siedzącej, które po prostu zwiększają masę mięśniową. Trening funkcjonalny koordynuje mięśnie, aby współpracowały ze sobą, wytwarzając wybuchową siłę, równowagę linoskoczka i kocią zwinność.

Z ponad 100 ćwiczeniami - zilustrowanymi zdjęciami krok po kroku - i 20 treningami sportowymi, Trening funkcjonalny dla sportowców na wszystkich poziomach pomoże ci zdobyć atletyczne umiejętności ruchowe niezbędne do zmaksymalizowania wydajności w każdym sporcie.

⬤ Rozwiń solidny jak skała rdzeń dla najwyższej stabilności.

⬤ Wzmocnienie tułowia dla eksplozywnej mocy.

⬤ Wyostrz mięśnie szybkokurczliwe dla błyskawicznych reakcji.

⬤ Skoordynuj mięśnie dla pełnej kontroli nad ciałem.

⬤ Wzmocnij stabilizatory dla szybkich i zwinnych ruchów.

Trening funkcjonalny dla sportowców na wszystkich poziomach zaawansowania dostosowany do konkretnych dyscyplin sportowych.

-Baseball.

-Koszykówki.

-Kolarstwo.

-Piłka nożna.

-Golfa.

-Gimnastyka.

-Hokej.

-Lacrosse.

-Rugby.

-Narciarstwo.

-Piłka nożna.

-Piłka nożna.

-Pływanie.

-Tenis.

-lekkoatletyka.

-Siatkówka.

-Zapasy.