Trening funkcjonalny

Opinie czytelników

Książka „Trening funkcjonalny” autorstwa JC Santany otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje zarówno od profesjonalistów fitness, jak i entuzjastów. Recenzenci chwalą jej kompleksowe podejście do treningu funkcjonalnego, jasne wyjaśnienia, różnorodność ćwiczeń i praktyczne zastosowanie dla wszystkich poziomów sprawności. Niektórzy jednak krytykują jej sposób pisania za to, że czasami jest trudna do zrozumienia i wskazują na problemy z nawigacją w wersji Kindle.

⬤ Kompleksowa i dobrze zorganizowana treść na temat treningu funkcjonalnego.
⬤ Przejrzyste wyjaśnienia ćwiczeń i pojęć.
⬤ Odpowiedni dla wszystkich poziomów, od początkujących do elitarnych sportowców.
⬤ Zawiera różnorodne ćwiczenia funkcjonalne i przykładowe programy.
⬤ Doskonałe źródło informacji dla profesjonalistów i trenerów fitness.

⬤ Tekst może być trudny do zrozumienia i nieco niejednoznaczny.
⬤ Wersja na Kindle jest trudna w nawigacji, co wpływa na jej użyteczność jako przewodnika referencyjnego.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali treść za znajomą, jeśli mieli już wcześniejszą wiedzę na temat treningu funkcjonalnego.

(na podstawie 155 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Functional Training

Zawartość książki:

Przenieś swoją wydajność na wyższy poziom dzięki treningowi funkcjonalnemu. Autor Juan Carlos Santana przedstawia swoje rewolucyjne podejście do metod treningowych i kondycyjnych, które z pewnością poprawią funkcjonowanie w każdym sporcie lub aktywności. Trening funkcjonalny obejmuje najnowsze przełomy, większość ćwiczeń i sprawdzone programy, które można zastosować lub włączyć do istniejącego planu treningowego.

Trening funkcjonalny to kompleksowe źródło informacji dla każdego sportowca, trenera i trenera sportowego. Obejmuje koncepcje, ćwiczenia, progresje i sekwencjonowanie, na których opiera się solidny program treningu funkcjonalnego, odnosi się do potrzeb ponad 11 dyscyplin sportowych i zawiera 135 ćwiczeń, w tym masę ciała, taśmy i krążki, hantle i kettlebells, piłki lekarskie i piłki stabilizacyjne.

Trening funkcjonalny oferuje trzypoziomowe podejście do integracji ruchów funkcjonalnych z istniejącym programem siłowym. Dzięki ocenie i analizie zidentyfikujesz ruchy i mięśnie zaangażowane w Twój sport, a następnie wybierzesz najlepsze ćwiczenia i programy w oparciu o pożądane wyniki i cele związane z wydajnością. Oprócz szybkich sekwencji ćwiczeń i spersonalizowanego programowania w celu zajęcia się czterema wielkimi umiejętnościami sportowymi, można opracować bardziej kompleksowe programy, aby zaspokoić potrzeby i cele sportowe i wydajnościowe.

Bez względu na to, jaki sport uprawiasz, trening funkcjonalny pomoże Ci osiągnąć optymalne wyniki.