Ocena:
Książka „Training for the New Alpinism” autorstwa Steve'a House'a i Scotta Johnstona to kompleksowy podręcznik treningowy przeznaczony specjalnie dla wspinaczy alpejskich i sportowców wytrzymałościowych. Koncentruje się na optymalizacji sprawności fizycznej, a nie tylko na nauczaniu technik wspinaczkowych. Autorzy zapewniają dobrze zbadane, oparte na nauce podejście do treningu, ze spostrzeżeniami zaczerpniętymi z ich bogatego doświadczenia i wkładu innych elitarnych wspinaczy. Wielu czytelników uznało tę książkę za transformującą, dostarczającą cennych spostrzeżeń na temat treningu wytrzymałościowego i fizycznego przygotowania do wspinaczki, jednocześnie inspirując motywację i dyscyplinę.
Zalety:⬤ Wszechstronne omówienie treningu sprawnościowego we wspinaczce wysokogórskiej
⬤ Dobrze zbadane, oparte na nauce podejście
⬤ Cenne spostrzeżenia doświadczonych wspinaczy
⬤ Motywująca i inspirująca treść
⬤ Przydatne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych wspinaczy
⬤ Oferuje wskazówki dotyczące fizycznych i psychicznych aspektów wspinaczki
⬤ Skuteczny dla szerokiej gamy sportów wytrzymałościowych, nie tylko wspinaczki.
⬤ Złożona dla niekonkurencyjnych sportowców i początkujących
⬤ # Organizacja i płynność mogłyby zostać poprawione
⬤ # # Zakłada pewien poziom wcześniejszej wiedzy / osobistego doświadczenia we wspinaczce
⬤ # # Niektórzy czytelnicy uważali, że brakuje w niej konkretnych schematów treningowych dla różnych poziomów sprawności
⬤ # # Nie nadaje się dla tych, którzy szukają szybkich lub zbyt uproszczonych rozwiązań treningowych.
(na podstawie 252 opinii czytelników)
Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete
W książce „Training for the New Alpinism” Steve House, światowej klasy wspinacz i ambasador Patagonii, oraz Scott Johnston, trener mistrzów Stanów Zjednoczonych i narciarzy klasycznych Pucharu Świata, przekładają teorię treningu na praktykę, aby umożliwić ci samodzielne osiągnięcie dowolnego celu alpinistycznego.
Stosując praktyki treningowe z innych sportów wytrzymałościowych, House i Johnston pokazują, że przestrzeganie starannie zaprojektowanego schematu jest tak samo skuteczne w alpinizmie, jak w każdym innym sporcie wytrzymałościowym i prowadzi do lepszych wyników. Dostarczają szczegółowych instrukcji, jak zaplanować i przeprowadzić trening dostosowany do indywidualnych warunków.
Niezależnie od tego, czy pracujesz jako bankier, czy przewodnik górski, mieszkasz w mieście lub na wsi, jesteś wspinaczem lodowym, alpinistą zmierzającym na Denali, czy weteranem ośmiotysięczników, zrozumienie, jak osiągnąć swoje cele, rośnie wykładniczo, gdy pracujesz z tą książką.
Rozdziały obejmują teorię i metodologię treningu wytrzymałościowego i siłowego, zastosowanie i planowanie, odżywianie, wysokość, sprawność umysłową oraz ocenę celów i mocnych stron. Rozdziały są uzupełnione inspirującymi esejami światowej sławy wspinaczy, w tym Ueli Stecka, Marka Twighta, Petera Habelera, Voytka Kurtyki i Willa Gadda. Pełna zdjęć, wykresów i ilustracji.
