Trening dla kompletnego wioślarza: Przewodnik po poprawie wydajności

Opinie czytelników

Ta książka jest wysoko ceniona za szczegółowe plany treningowe i techniki, szczególnie skierowane do wysokiej klasy sportowców i trenerów zaangażowanych w wyścigi na 2000 metrów. Jednak ze względu na swoją koncentrację i zwięzłość może nie być odpowiednia dla wioślarzy rekreacyjnych lub tych, którzy mają ograniczony czas na wodzie.

⬤ Szczegółowe plany treningowe
⬤ skuteczne techniki
⬤ odpowiednie dla sportowców i trenerów na wysokim poziomie
⬤ dobrze zorganizowany i przystępny format
⬤ zapewnia przydatne spostrzeżenia dotyczące adaptacji treningu.

⬤ Ograniczony tylko do wyścigów na 2000 metrów
⬤ nie jest tak przydatny dla wioślarzy na niższym poziomie lub rekreacyjnych
⬤ brakuje kompleksowego omówienia różnych stylów wioślarskich
⬤ indeks zawiera niewiele wpisów
⬤ może wymagać od czytelników opracowania własnych programów.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Training for the Complete Rower: A Guide to Improving Performance

Zawartość książki:

Celem tej książki jest dostarczenie trenerom i wioślarzom najlepszych praktyk, porad, zasad i programów treningowych w celu poprawy ich doświadczenia i wyników w wioślarstwie.

Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić wyniki na wodzie, ustanowić osobisty rekord w wioślarstwie halowym, czy też poprawić jakość swojego treningu, na tych stronach znajdziesz coś wartościowego. Poruszane tematy obejmują trening i technikę; trening z egrometrem; specyficzne przygotowanie wioślarskie; trening siłowy; monitorowanie i ocenę treningu lądowego; mobilność i elastyczność; technikę podnoszenia ciężarów; trening tułowia; odżywianie; i umiejętności mentalne.