Trener półmaratonu dla początkujących: 14-tygodniowy program ukończenia półmaratonu w najlepszym czasie

Opinie czytelników

Książka jest wysoce zalecana zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy, zapewniając różnorodne, łatwe do naśladowania plany treningowe oraz pomocne informacje na temat techniki biegania i zapobiegania kontuzjom. Użytkownicy doceniają jej proste podejście i humor, dzięki czemu jest przyjemna w czytaniu, a jednocześnie skuteczna w osiąganiu celów treningowych.

Oferuje różnorodne plany treningowe, łatwy do naśladowania, odpowiedni dla początkujących i doświadczonych biegaczy, zawiera pomocne porady dotyczące techniki biegania i zapobiegania kontuzjom, humorystyczny i wciągający styl pisania, dobre wyważenie informacji, responsywny autor.

Niektórzy recenzenci stwierdzili, że jest on bardziej skoncentrowany na początkujących biegaczach, a mniej na zaawansowanych technikach, a poleganie na pracy na wzniesieniach może nie pasować do wszystkich środowisk treningowych.

(na podstawie 26 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Beginner's Half-Marathon Trainer: The 14-Week Program to Completing a Half-Marathon in Your Best Time

Zawartość książki:

Przygotuj się do swojego pierwszego półmaratonu lub poznaj strategie i schematy treningowe, aby zwiększyć prędkość i wytrzymałość, aby zmaksymalizować wydajność Półmaraton zyskuje na popularności i łatwo zrozumieć, dlaczego.

Liczący nieco ponad 13 mil wyścig jest wystarczająco krótki dla początkujących, ale wystarczająco długi, aby przetestować nawet poważnych biegaczy. Niezależnie od tego, czy chcesz rywalizować, czy po prostu się zmobilizować, półmaraton stanowi idealne wyzwanie.

Dzięki 14-tygodniowym programom, The Beginner's Half-Marathon Trainer pokazuje, jak uzyskać najlepszy czas bez kontuzji i czasochłonnych treningów. Oferując kilka unikalnych programów, jest przeznaczony dla wszystkich, od spacerowiczów po wyczynowych zawodników i uczy, jak: -przygotować się psychicznie - trenować mądrzej - poprawić szybkość i wytrzymałość - właściwie odżywiać swoje ciało - nadawać sobie tempo