Ocena:
Książka przeznaczona jest dla początkujących maratończyków i skupia się zarówno na psychicznym, jak i fizycznym przygotowaniu do treningu maratońskiego. Wielu użytkowników stwierdziło, że z powodzeniem ukończyło swoje pierwsze maratony, korzystając z jej wskazówek, ale niektórzy zauważyli, że książka wydaje się przestarzała i może nie być odpowiednia dla bardziej zaawansowanych biegaczy.
Zalety:1) Skuteczna dla początkujących z pomocnym planem treningowym; wielu czytelników z powodzeniem ukończyło swoje pierwsze maratony. 2) Silny nacisk na przygotowanie mentalne i motywację, z wiarygodnymi relacjami innych biegaczy. 3) Wyczerpujące porady dotyczące odżywiania, nawodnienia i radzenia sobie z psychologicznymi aspektami biegów długodystansowych. 4) Łatwy do naśladowania i skonstruowany w sposób budujący pewność siebie.
Wady:1) Niektóre części książki są uważane za przestarzałe, a czytelnicy zalecają jej poprawione wydanie. 2) Plan treningowy może być zbyt sztywny dla niektórych biegaczy, prowadząc do trudności w zwiększaniu kilometrażu. 3) Brak konkretnych funkcji wyszukiwania informacji, takich jak szczegółowy indeks lub spis treści, co utrudnia łatwe znalezienie konkretnych porad.
(na podstawie 475 opinii czytelników)
The Non-Runner's Marathon Trainer
Sportowiec. Biegacz.
Maratończyk. Czy są to słowa, których nie użyłbyś do opisania siebie? Uważasz się za zbyt starego lub zbyt bez formy, by przebiec maraton? Ale gdzieś w głębi duszy zawsze podziwiałeś ludzi, którzy potrafili sięgnąć w dół i zebrać siły psychiczne i fizyczne, aby ukończyć tak zniechęcające i satysfakcjonujące osiągnięcie? To nie musi być ktoś inny przekraczający linię mety. Ty też możesz zostać maratończykiem.
The Non-Runner's Marathon Trainer opiera się na bardzo udanych zajęciach maratońskich oferowanych przez University of Northern Iowa, które zostały opisane w artykule Runner's World zatytułowanym „Marathoning 101”.
Zajęcia były oferowane pięć razy w ciągu 10 lat i wszyscy studenci z wyjątkiem jednego ukończyli maraton. To około 200 studentów - wszyscy maratończycy po raz pierwszy, a wielu z nich nie ma absolutnie żadnego doświadczenia w bieganiu.
Niniejsza książka opiera się na tym samym 16-tygodniowym planie treningowym, obejmującym cztery dni w tygodniu. Co sprawia, że wskaźnik sukcesu tego programu jest o wiele wyższy niż jakiegokolwiek innego? Szczególny nacisk na psychologiczne aspekty aktywności wytrzymałościowej. Nie musisz uwielbiać biegać - nie musisz nawet tego lubić - ale musisz zdać sobie sprawę, że jesteś w stanie osiągnąć więcej, niż kiedykolwiek myślałeś, że jest to możliwe.
Jeden z uczestników programu wyjaśnił to w ten sposób: „Robię to dla siebie - nie dla innych czy zegara. Po prostu czuję się lepiej, kiedy biegam, a poza tym pomaga mi to radzić sobie z różnymi rzeczami”. Umiejętności, których nauczyliśmy się na tych zajęciach, mają zastosowanie nie tylko w maratonie - mają zastosowanie w życiu! Tak jak nigdy nie wiadomo, co przyniesie kolejny etap maratonu, tak samo nigdy nie wiadomo, co wydarzy się w życiu.
Ale jeśli nie będziesz wytrwały, nigdy się tego nie dowiesz. Pozostając zrelaksowanym, skoncentrowanym i pozytywnie nastawionym, poradzisz sobie ze wszystkim, co pojawi się na twojej drodze".
To jest maraton dla prawdziwych ludzi, ludzi z pracą, rodzinami i zobowiązaniami poza bieganiem. The Non-Runner's Marathon Trainer okazał się skuteczny dla mężczyzn i kobiet w każdym wieku. Teraz niech zadziała dla Ciebie.