Transgender Self-Care Journal: Wskazówki i praktyki, aby dbać o swoje piękne ja

Opinie czytelników

Książka „The Transgender Self-Care Journal” otrzymała w przeważającej mierze pozytywne opinie za przemyślane podpowiedzi do pisania i wspierające podejście do autorefleksji i dbania o siebie specjalnie dla osób transpłciowych. Wielu recenzentów docenia współczujący ton i psychologiczne wsparcie ćwiczeń. Niektórzy użytkownicy uważają jednak, że format może nie odpowiadać każdemu, a kilku miało negatywne doświadczenia z treścią lub układem.

⬤ Podpowiedzi są wyczerpujące, prowokujące do myślenia i wspierające autorefleksję
⬤ jest pięknie napisany ze współczującym językiem
⬤ kolorowy design, który zwiększa doświadczenie
⬤ korzystny dla zrozumienia skomplikowanych emocji
⬤ służy jako doskonałe źródło informacji zarówno dla osób indywidualnych, jak i terapeutów
⬤ autor ma głębokie zrozumienie tematu.

⬤ Układ może być ograniczający (np. szerokie linie do pisania)
⬤ niektóre podpowiedzi mogą nie współgrać ze wszystkimi
⬤ może nie być tak inspirująca dla osób oczekujących bardziej aspiracyjnych treści
⬤ niektórzy użytkownicy uważali, że brakuje jej głębi pod względem aspiracji terapeutycznych.

(na podstawie 18 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Transgender Self-Care Journal: Prompts and Practices to Care for Your Beautiful Self

Zawartość książki:

Podpowiedzi do pisania i ćwiczenia z zakresu samoopieki, które pomogą ci poczuć się autentycznym sobą

Bez względu na to, gdzie jesteś na swojej drodze jako osoba transpłciowa, prosty akt dbania o siebie jest potężnym narzędziem do dbania o swoje fizyczne i emocjonalne samopoczucie oraz dumę ze swojej tożsamości. Transgender Self-Care Journal poprowadzi cię przez złożone uczucia za pomocą różnych podpowiedzi i ćwiczeń, które pomogą ci stworzyć znaczącą praktykę samoopieki i zaakceptować to, kim jesteś wewnątrz i na zewnątrz.

⬤ Zrób miejsce dla siebie - praktykuj zdrowe i zrównoważone sposoby na odpieranie wyzwań, domaganie się własnej przestrzeni w świecie i wzmacnianie poczucia własnej wartości i miłości do siebie.

⬤ Celebruj siebie - znajdź wskazówki dotyczące stawiania własnych potrzeb na pierwszym miejscu, obejmowania każdego aspektu tego, kim jesteś i otaczania się wspierającą społecznością.

⬤ Strategie oparte na dowodach - Zanurz się głębiej w to, co czujesz, korzystając z podpowiedzi opartych na psychologii pozytywnej, uważności i innych sprawdzonych metodach dbania o siebie.

Odblokuj to, co cię wzmacnia dzięki The Transgender Self-Care Journal.