Ocena:
Książka „Train Your Fascia” koncentruje się na roli powięzi w zdrowiu fizycznym i dobrym samopoczuciu, prezentując badania nad treningiem powięziowym w przystępny sposób. Podkreśla znaczenie zrozumienia powięzi dla zapobiegania urazom i powrotu do zdrowia, a także jej roli w starzeniu się. Wielu recenzentów docenia praktyczne ćwiczenia i jasne wyjaśnienia, podczas gdy niektórzy uważają, że nie spełnia ona oczekiwań w obszarach takich jak odżywianie i postępy w ćwiczeniach.
Zalety:⬤ Oparta na badaniach dotyczących powięzi i jej znaczenia dla regeneracji i zapobiegania urazom.
⬤ Łatwa do zrozumienia i skierowana do szerokiego grona odbiorców.
⬤ Oferuje praktyczne ćwiczenia wzmacniające powięź.
⬤ Podkreśla znaczenie powięzi, wcześniej pomijanego aspektu anatomii.
⬤ Niektóre recenzje wyrażają rozczarowanie zawartością dotyczącą odżywiania i ćwiczeń.
⬤ Może nie spełniać oczekiwań osób zaznajomionych z zaawansowaną nauką o ćwiczeniach.
(na podstawie 2 opinii czytelników)
Train Your Fascia Tone Your Body: The Successful Method to Form Firm Connective Tissue
Powięzi to sieć budulcowa w naszym ciele, która zapewnia nam wsparcie, strukturę i formę. To, czy udo wygląda na mocno naciągnięte, czy raczej jak galaretka, zasadniczo zależy od napięcia włóknistej tkanki łącznej - powięzi - która je otacza.
Dlatego oprócz mięśni musimy trenować powięź. Tylko wtedy mamy dobrze uformowany i jędrny kształt ciała, a trening powięzi jest jedynym spójnym sposobem na pozbycie się cellulitu, skrzydeł nietoperza i zwiotczałej pupy. Trening powięzi nie tylko zapewnia sprawne ciało, ale także umożliwia poruszanie się z młodzieńczą elastycznością, łatwo i bezboleśnie.
We współpracy z dr Robertem Schleipem, znanym badaczem powięzi, Divo Muller opracowała nowe ćwiczenia dla osób, które mają raczej słabą tkankę łączną. Jej nowy program obejmujący całe ciało został przedstawiony w tym przejrzyście zilustrowanym przewodniku.