Ocena:
Książka otrzymała mieszankę entuzjastycznych pochwał za podejście do intuicyjnego ruchu i pozytywnego nastawienia do ciała, ale także krytykę za czytelność czcionki i niektóre elementy nakazowe. Ogólnie rzecz biorąc, jest ona postrzegana jako cenne źródło informacji dla każdego, kto zmaga się z kulturą dietetyczną i szuka bardziej inkluzywnego spojrzenia na ćwiczenia i dobre samopoczucie.
Zalety:⬤ Umożliwia czytelnikom włączenie intuicyjnego ruchu do ich życia, rzucając wyzwanie kulturze dietetycznej.
⬤ Oferuje świeże spojrzenie na fitness, koncentrując się na przyjemności, a nie na utracie wagi.
⬤ Zawiera praktyczne porady i ustrukturyzowane procedury, które motywują czytelników.
⬤ Zawiera piękne ilustracje i przemyślany projekt, który poprawia wrażenia z czytania.
⬤ Odnosi się do różnorodnych kształtów i rozmiarów ciała, promując integrację w fitnessie.
⬤ Zapewnia pełną współczucia i przemyślaną eksplorację trudnych tematów związanych z ćwiczeniami i dobrym samopoczuciem.
⬤ Czcionka jest trudna do odczytania, powodując zmęczenie u niektórych czytelników.
⬤ Niektórzy uważają, że 10-tygodniowy plan jest zbyt nakazowy lub nijaki, co jest sprzeczne z głównym przesłaniem książki, jakim jest intuicyjny ruch.
⬤ Niektóre treści mogą wydawać się powtarzalne lub nie są przełomowe w porównaniu z innymi zasobami dotyczącymi intuicyjnego odżywiania.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że przedstawienie „przyjaznych dla domu” treningów jest mylące ze względu na charakter zawartych w nich ćwiczeń.
(na podstawie 24 opinii czytelników)
Train Happy: An Intuitive Exercise Plan for Every Body
Uwolnij się od "zasad ćwiczeń" i naucz się kochać trening i poruszanie ciałem na wiele sposobów!
Trenerka personalna i nadawczyni Tally Rye ma misję zmiany sposobu, w jaki myślimy o ćwiczeniach, zachęcając do podejścia do nich z nastawieniem na dbanie o siebie, a nie tradycyjną narrację o karaniu siebie. Zdobądź wiedzę i narzędzia, które pozwolą ci podążać ścieżką do zdrowia, holistycznego podejścia do fitnessu, które obejmuje spostrzeżenia wiodących ekspertów w dziedzinie wizerunku ciała, zdrowia psychicznego i intuicyjnego odżywiania.
Podczas lektury odkryjesz wspaniałe fizyczne i psychiczne korzyści płynące z regularnej aktywności, a następnie zaczniesz odczuwać ich efekty, postępując zgodnie z 10-tygodniowym planem treningowym Tally. Plan został zaprojektowany tak, aby w zrównoważony i elastyczny sposób dopasować się do Twojego życia, zapewniając treningi oporowe, treningi z masą ciała i cotygodniowe wyzwania, które można wykonywać w zaciszu własnego domu.