To nie zawsze depresja: Praca z trójkątem zmiany, aby słuchać ciała, odkrywać podstawowe emocje i łączyć się z autentycznym sobą

Opinie czytelników

Książka „It's Not Always Depression” autorstwa Hilary Jacobs Hendel jest chwalona za pełne współczucia podejście do rozumienia i przetwarzania emocji, szczególnie w odniesieniu do traumy i lęku. Czytelnicy odnajdują wartość w dostarczonych spostrzeżeniach i praktycznych narzędziach, dzięki czemu mają one zastosowanie zarówno dla terapeutów, jak i osób początkujących w pracy emocjonalnej. Tekst zawiera powiązane historie i transkrypcje terapeutyczne, które poprawiają wrażenia z lektury.

⬤ Współczujące i empatyczne podejście do emocji i traumy.
⬤ Dostarcza praktycznych narzędzi, takich jak Trójkąt Zmiany, do zrozumienia emocji.
⬤ Przystępny styl pisania, odpowiedni zarówno dla terapeutów, jak i laików.
⬤ Wypełniona historiami i przykładami terapeutycznymi.
⬤ Oferuje nadzieję i wskazówki dotyczące uzdrawiania emocjonalnego.
⬤ Czytelnicy zgłaszają znaczący rozwój osobisty i zawodowy dzięki przedstawionym koncepcjom.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książkę czyta się powoli i jest ona bardziej pragmatyczna niż inspirująca.
⬤ Trójkąt Zmiany może wymagać poziomu samoświadomości, który może być wyzwaniem dla niektórych czytelników.
⬤ Brak nacisku na potencjalne pułapki związane z samodzielną pracą emocjonalną.
⬤ Kilku czytelników zauważyło, że pozytywne recenzje wydają się być bardziej powszechne wśród terapeutów niż wśród ogółu odbiorców.

(na podstawie 124 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

It's Not Always Depression: Working the Change Triangle to Listen to the Body, Discover Core Emotions, and Connect to Your Authentic Self

Zawartość książki:

Fascynujące historie pacjentów i dynamiczne ćwiczenia, które pomogą ci połączyć się z uzdrawiającymi emocjami, złagodzić lęk i depresję oraz odkryć swoje autentyczne ja. W książce „To nie zawsze depresja” psychoterapeutka Hilary Jacobs Hendel przedstawia czytelnikom unikalne i pragmatyczne narzędzie, które nazywa Trójkątem Zmiany.

Trójkąt Zmiany to mapa - przewodnik, który poprowadzi cię z miejsca odłączenia z powrotem do prawdziwego siebie. Praca z Trójkątem Zmiany jest procesem krok po kroku leżącym u podstaw Przyspieszonej Dynamicznej Psychoterapii Doświadczeniowej (AEDP), metody terapeutycznej, która uczy pacjentów identyfikowania mechanizmów obronnych i hamujących emocji (wstydu, lęku i poczucia winy), które uniemożliwiają im kontakt z ich podstawowymi emocjami (radością, złością, smutkiem, strachem i podekscytowaniem).

Pozwalając sobie w pełni doświadczać podstawowych emocji, zbliżamy się do stanu otwartego serca, w którym jesteśmy spokojni, ciekawi, połączeni, współczujący, pewni siebie, odważni i klarowni. Poprzez poruszające, przekonujące historie pracy z Trójkątem Zmiany z własnymi pacjentami, Hendel uczy nas, jak stosować te zasady w naszym codziennym życiu.