To nie zaczęło się od ciebie: Jak odziedziczona trauma rodzinna kształtuje to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten cykl

Opinie czytelników

Książka „It Didn't Start with You” autorstwa Marka Wolynna bada koncepcję odziedziczonej traumy rodzinnej i jej wpływu na osobiste zachowanie i zdrowie emocjonalne. Wielu czytelników uważa książkę za wnikliwą i transformującą, podkreślając jej praktyczne narzędzia do zrozumienia i przerwania cyklu traumy pokoleniowej. Niektórzy krytycy uważają jednak, że książka nadmiernie upraszcza złożone kwestie i jest mniej istotna dla osób z poważną traumą.

⬤ Wnikliwa i transformująca - wielu czytelników zgłasza znaczące osobiste realizacje i emocjonalne uzdrowienie po przeczytaniu.
⬤ Przystępne wyjaśnienia odziedziczonej traumy i praktyczne narzędzia do radzenia sobie z nią.
⬤ Odwołuje się do szerokiego grona odbiorców, w tym zarówno profesjonalistów, jak i laików.
⬤ Zachęca do pozytywnego spojrzenia i zrozumienia dynamiki rodziny.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że koncepcja odziedziczonej traumy jest kontrowersyjna lub trudna do zrozumienia.
⬤ Krytycy twierdzą, że książka nadmiernie upraszcza złożoność traumy i może nie być odpowiednia dla osób z poważną historią przemocy w rodzinie.
⬤ Brakuje w niej dyskusji na temat historycznych traum, takich jak niewolnictwo i kolonizacja, które zdaniem niektórych są kluczowe dla tematu.
⬤ Niektórzy czytelnicy postrzegają książkę jako pseudonaukę lub obarczanie nadmierną winą kwestii związanych z przodkami, zamiast zajmowania się osobistymi działaniami.

(na podstawie 935 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle

Zawartość książki:

"Ta przełomowa książka oferuje fascynujące zrozumienie odziedziczonej traumy i świeże, potężne narzędzia do łagodzenia jej cierpienia. Mark Wolynn jest mądrym i godnym zaufania przewodnikiem w podróży ku uzdrowieniu.” --Tara Brach, PhD, autorka Radical Acceptance i True Refuge.

Przełomowe podejście do przekształcania traumatycznych dziedzictw przekazywanych w rodzinach przez pokolenia, autorstwa uznanego eksperta w tej dziedzinie

Depresja. Lęk. Przewlekły ból. Fobie. Obsesyjne myśli. Dowody są przekonujące: korzenie tych trudności mogą nie leżeć w naszych bezpośrednich doświadczeniach życiowych lub w braku równowagi chemicznej w naszych mózgach - ale w życiu naszych rodziców, dziadków, a nawet pradziadków. Najnowsze badania naukowe, które obecnie trafiają na pierwsze strony gazet, potwierdzają to, co wielu od dawna przeczuwało - że traumatyczne doświadczenia mogą być przekazywane z pokolenia na pokolenie. It Didn't Start with You opiera się na pracy czołowych ekspertów w dziedzinie stresu pourazowego, w tym neurobiologa z Mount Sinai School of Medicine Rachel Yehuda i psychiatry Bessela van der Kolka, autora książki The Body Keeps the Score. Nawet jeśli osoba, która doświadczyła pierwotnej traumy, zmarła lub historia została zapomniana lub wyciszona, pamięć i uczucia mogą żyć dalej. Te emocjonalne spuścizny są często ukryte, zakodowane we wszystkim, od ekspresji genów po codzienny język, i odgrywają znacznie większą rolę w naszym zdrowiu emocjonalnym i fizycznym, niż kiedykolwiek wcześniej rozumiano.

Jako pionier w dziedzinie dziedziczenia traumy rodzinnej, Mark Wolynn od ponad dwudziestu lat pracuje z osobami i grupami na poziomie terapeutycznym. Książka It Didn't Start with You oferuje pragmatyczny i normatywny przewodnik po jego metodzie - Core Language Approach. Diagnostyczna inwentaryzacja własnej osoby zapewnia sposób na odkrycie lęków i obaw przekazywanych za pomocą codziennych słów, zachowań i objawów fizycznych. Techniki opracowywania genogramu lub rozszerzonego drzewa genealogicznego tworzą mapę doświadczeń sięgającą wstecz przez pokolenia. Wizualizacja, aktywna wyobraźnia i bezpośredni dialog tworzą ścieżki do ponownego połączenia, integracji i odzyskania życia i zdrowia. It Didn't Start With You to transformacyjne podejście do rozwiązywania długotrwałych trudności, których w wielu przypadkach tradycyjna terapia, leki lub inne interwencje nie były w stanie dotknąć.