To nie wszystko w twojej głowie: jak martwienie się o swoje zdrowie może powodować chorobę - i co możesz z tym zrobić

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta wśród czytelników, którzy zmagają się z lękiem o zdrowie, zapewniając jasne wyjaśnienia, techniki poznawczo-behawioralne i pomocne ćwiczenia w radzeniu sobie z obawami. Wielu użytkowników uważa ją za pocieszającą i korzystną w zrozumieniu swoich obaw związanych ze zdrowiem. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że treść nie jest nowatorska i mogą znaleźć inne zasoby bardziej skuteczne.

Oferuje pocieszający wgląd w lęk zdrowotny, zawiera przydatne techniki poznawczo-behawioralne, zapewnia ćwiczenia do radzenia sobie z obawami, łatwy do odczytania i zrozumienia, cenne źródło informacji zarówno dla pacjentów, jak i lekarzy, ma pozytywne opinie od czytelników, którzy doświadczyli poprawy w zakresie lęku.

Niektóre treści mogą być powtarzalne dla osób zaznajomionych z technikami radzenia sobie z lękiem, mniej przydatne dla osób z poważnymi schorzeniami, mogą być powolne z cotygodniowymi zadaniami i nie każdy czytelnik uznał je za zmieniające życie lub rewolucyjne.

(na podstawie 46 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

It's Not All in Your Head: How Worrying about Your Health Could Be Making You Sick--And What You Can Do about It

Zawartość książki:

Gdzie szukać pomocy, gdy nikt nie wierzy, że jesteś naprawdę chory? Lekarze nie potrafią wyjaśnić twoich objawów, ale ty wiesz, że coś jest nie tak, ponieważ wyczuwasz to w swoim ciele. Życie z widmem nierozwiązanego problemu zdrowotnego jest nie tylko bolesne, ale także izolujące.

Zaabsorbowanie i stres, które powoduje, mogą zakłócić karierę lub zakłócić relacje osobiste. Jeśli nieustannie doświadczasz objawów choroby lub bardzo martwisz się chorobą, możesz cierpieć na lęk o zdrowie - stan, który może wywoływać własne fizyczne skutki, w tym napięcie mięśni, nudności i przyspieszone tętno. W tej pełnej współczucia i wzmacniającej książce znani psychologowie Gordon J.

G. Asmundson i Steven Taylor przedstawiają proste i dokładne autotesty, które pomogą ci zrozumieć lęk o zdrowie i rolę, jaką może on odgrywać w twoim samopoczuciu.

Konkretne przykłady i pomocne ćwiczenia pokazują, jak zmienić wzorce myślenia i zachowania, które przyczyniają się do odczuwanych bólów i niepokoju. Autorzy wyjaśniają również, jak zaangażować przyjaciół i rodzinę - i kiedy szukać profesjonalnej pomocy - aby nauczyć się zachować dobre samopoczucie bez zmartwień.

Wyróżniona przez Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Book of Merit