Tipping The Balance: Podręcznik umiejętności mentalnych dla sportowców [Seria psychologii sportu]

Opinie czytelników

Książka oferuje cenne techniki mentalnej wydajności i praktyczne wskazówki dla osób pragnących poprawić swoje osobiste osiągnięcia lub tych, których trenują. Chociaż zawiera dobre połączenie danych empirycznych i praktycznych wskazówek, niektórzy czytelnicy uznali ją za powtarzalną i uważali, że istnieją lepsze opcje dostępne w psychologii sportu. Pozytywnie oceniono dostępność darmowego podręcznika do pobrania.

Dobre rady, pomocne ćwiczenia, wyczerpujące praktyczne wskazówki, jasne zrozumienie mentalnych atrybutów wydajności, bezpłatny zeszyt ćwiczeń do pobrania, dobrze napisany, pełen cytatów i danych empirycznych, korzystny dla poprawy wyników osobistych i trenerskich.

Powtarzająca się treść, niektórzy czytelnicy uważali, że brakuje jej oryginalności w porównaniu z innymi zasobami, wersja Kindle źle sformatowana.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Tipping The Balance: The Mental Skills Handbook For Athletes [Sport Psychology Series]

Zawartość książki:

Na najwyższym poziomie sportowcy są wysoce wykwalifikowanymi, wysoce wyszkolonymi i wysoce sprawnymi maszynami.

Weźmy na przykład sprint na 100 metrów. Wszyscy zawodnicy w finale olimpijskim mogą pobiec poniżej dziesięciu sekund. Wszyscy są szybcy! Ale tego dnia decydującym czynnikiem często nie jest to, jak szybcy są, ale raczej to, jak szybko mogą biegać w warunkach wysokiej presji finału olimpijskiego.

Zdolność do radzenia sobie z presją nie jest związana z żadnymi umiejętnościami fizycznymi lub technicznymi, ale bardziej z tym, co dzieje się między uszami - innymi słowy, jest psychologiczna i dotyczy swobodnego działania, radzenia sobie z rozpraszaniem uwagi, regulowania emocji, utrzymywania pewności siebie i ufania zdolności organizmu do działania pod presją.

"Zdolność do osiągania najlepszych wyników na świecie polega na tym, w jaki sposób wykorzystujesz swój umysł, aby umożliwić ciału swobodne i płynne funkcjonowanie".

Wielu sportowców dorasta z filozofią, że ich mentalne podejście do wyników jest stałe. Robią w kółko te same rzeczy i oczekują doskonałości. Wiemy jednak, że podejście mentalne nie jest stałe. Są one niezwykle zmienne i adaptowalne, a zatem najwięksi sportowcy mogą rozwijać swoje mentalne podejście, aby wykorzystać swój potencjał. Sportowcy, którzy potrafią radzić sobie z presją, czerpią więcej przyjemności ze sportu, osiągają doskonałość i są odporni na wymagania konkurencji i treningu.

Tipping The Balance oferuje współczesne oparte na dowodach i bardzo praktyczne strategie mentalne, które pomagają sportowcom rozwijać kluczowe umiejętności mentalne, które pozwalają im rozwijać się pod presją, osiągać konsekwentne wyniki, gdy ma to największe znaczenie, i cieszyć się wyzwaniem wielkiego wydarzenia.

Ta książka ma na celu wzmocnienie Ciebie - sportowca - bez względu na to, na jakim poziomie występujesz. W tej książce odkryjesz sekrety tego, jak najwięksi sportowcy na świecie czerpią z najnowocześniejszych umiejętności psychologicznych, aby wykorzystać to, co mają między uszami, aby zmaksymalizować wydajność.

Dla kogo jest ta książka?

Ta książka pokaże ci, że presja to percepcja. Bez względu na to, jaki sport uprawiasz lub na jakim poziomie występujesz, ta książka pokazuje, jak rozwinąć zwycięską przewagę psychiczną. Nie ma znaczenia, czy celujesz w maraton olimpijski, czy lokalny bieg na 5 km, czy jesteś weekendowym golfistą, czy profesjonalistą, lokalnym tenisistą, czy 250 najlepszym sportowcem - ta książka jest dla wszystkich sportowców na wszystkich poziomach, we wszystkich dyscyplinach sportowych, którzy chcą odnieść większy sukces.

Być może nie jesteś sportowcem, ale blisko współpracujesz ze sportowcami. Może jesteś trenerem, rodzicem lub dyrektorem sportowym i naukowcem sportowym, który chce opracować oparte na dowodach i skuteczne programy treningu psychologicznego i rozwoju dla swoich sportowców. Zawartość tej wysoce praktycznej książki przyda się również Tobie jako kluczowemu interesariuszowi w wynikach sportowców.

Uwaga: Jest to siostrzana publikacja do "Czego biznes może nauczyć się od psychologii sportu: Ten Lessons for Peak Professional Performance". Elementy treści w obu tytułach są podobne, dlatego czytelnikom zaleca się wybranie tego tytułu, który jest dla nich najbardziej odpowiedni.