Ocena:
Książka „This Is Your Brain on Food” autorstwa dr Umy Naidoo jest chwalona za wnikliwą analizę wpływu żywności na zdrowie psychiczne, zapewniając zarówno podstawy naukowe, jak i praktyczne porady, w tym przepisy kulinarne. Czytelnicy doceniają jej przejrzysty język, przystępność i sposób, w jaki jest zorganizowana w łatwe do zarządzania rozdziały. Niektórzy krytycy wspominają jednak, że nie może ona służyć jako ostateczny przewodnik, a wiele twierdzeń wymaga dalszych badań i potwierdzenia.
Zalety:⬤ Łączy solidną wiedzę naukową z praktycznymi poradami dietetycznymi i zawiera 40 pysznych przepisów.
⬤ Napisana w przystępnym stylu dla laików, a jednocześnie zawierająca dobre referencje dla sceptyków.
⬤ Uporządkowana według zagadnień związanych ze zdrowiem psychicznym, co ułatwia znalezienie odpowiednich informacji.
⬤ Zawiera przydatne wskazówki i podkreśla związek między jelitami a mózgiem.
⬤ Zachęca do wprowadzania praktycznych zmian w diecie w celu wsparcia zdrowia psychicznego.
⬤ Nie jest uważana za ostateczny przewodnik; niektóre twierdzenia opierają się na ograniczonych badaniach, co sugeruje, że potrzebne są dalsze badania.
⬤ Książka ma bardziej charakter referencyjny niż narracyjny, co może nie spodobać się wszystkim czytelnikom.
⬤ Niektórzy czytelnicy doświadczyli problemów ze stanem książki w momencie dostawy (np. zapach stęchlizny).
(na podstawie 153 opinii czytelników)
This Is Your Brain on Food: An Indispensable Guide to the Surprising Foods That Fight Depression, Anxiety, Ptsd, Ocd, Adhd, and More
Jedz dla zdrowia psychicznego i poznaj fascynującą naukę stojącą za odżywianiem dzięki temu "obowiązkowemu" przewodnikowi od eksperta psychiatry (Amy Myers, MD).
Czy wiesz, że jagody mogą pomóc ci poradzić sobie z następstwami traumy? Że salami może powodować depresję lub że zwiększenie spożycia witaminy D może pomóc w leczeniu lęku?
Jeśli chodzi o dietę, większość ludzi martwi się utratą wagi, sprawnością fizyczną, zdrowiem serca i długowiecznością. Ale to, co jemy, wpływa nie tylko na nasze ciało, ale także na nasz mózg. Ostatnie badania wykazały, że dieta może mieć głęboki wpływ na stan zdrowia psychicznego, od ADHD po depresję, lęki, zaburzenia snu, OCD, demencję i inne.
Dr Uma Naidoo, potrójne zagrożenie w przestrzeni żywieniowej, jest certyfikowanym psychiatrą, specjalistą ds. żywienia i profesjonalnie wyszkolonym szefem kuchni. W książce This Is Your Brain on Food opiera się na najnowszych badaniach, aby wyjaśnić wiele sposobów, w jakie żywność przyczynia się do naszego zdrowia psychicznego, i pokazuje, w jaki sposób zdrowa dieta może pomóc w leczeniu i zapobieganiu wielu psychologicznym i poznawczym kwestiom zdrowotnym.
Pełen fascynujących badań naukowych, praktycznych zaleceń żywieniowych i 40 pysznych, zdrowych dla mózgu przepisów, This Is Your Brain on Food to przewodnik po optymalizacji zdrowia psychicznego za pomocą jedzenia.