Ocena:
Książka „This Is What You're Really Hungry For” autorstwa Kim Shapiry oferuje transformacyjne spojrzenie na relacje z jedzeniem, koncentrując się na jedzeniu emocjonalnym, uważności i długoterminowych zmianach stylu życia zamiast restrykcyjnych diet. Wielu czytelników podkreśla jej praktyczne podejście, wzmacniające przesłanie i możliwość odniesienia się do prawdziwego życia, co czyni ją odświeżającą alternatywą w kulturze dietetycznej wypełnionej szybkimi rozwiązaniami.
Zalety:⬤ Praktyczne i praktyczne wskazówki, umożliwiające czytelnikom zmianę ich relacji z jedzeniem
⬤ odnosi się do emocjonalnego jedzenia i psychologicznych wyzwalaczy
⬤ promuje długoterminowe, zdrowe nawyki zamiast krótkoterminowych diet
⬤ zawiera powiązane historie i spostrzeżenia autora
⬤ przystępny styl pisania, który rezonuje z szeroką publicznością
⬤ przenosi nacisk z ograniczeń na uważność.
⬤ Niektórym może wydawać się, że w książce brakuje konkretnych planów posiłków lub szczegółowych wytycznych dietetycznych
⬤ nie każdemu czytelnikowi może przypaść do gustu to podejście, szczególnie tym, którzy preferują diety strukturalne
⬤ nacisk na podróż przez całe życie może nie spodobać się tym, którzy szukają szybkich rezultatów.
(na podstawie 41 opinii czytelników)
This Is What You're Really Hungry for: Six Simple Rules to Transform Your Relationship with Food to Become Your Healthiest Self
Porzuć dietę na dobre - i stań się zdrowszy i szczęśliwszy niż kiedykolwiek wcześniej.
Próbowałeś jeść tylko warzywa. Próbowałeś jeść tylko mięso. Przeszedłeś na dietę bezglutenową, bez nabiału, bez satysfakcji - ale nie musisz tego robić. W rzeczywistości nie musisz.
Nadszedł czas, aby przestać się ograniczać i nauczyć się utrzymywać zdrowe relacje z jedzeniem - bez zmuszania się do zdrowego odżywiania.
Dietetyk Kim Shapira opracowała sześć prostych zasad, które na zawsze zmienią twój stosunek do jedzenia. W książce „This Is What You're Really Hungry For” Kim Shapira dzieli się wiedzą naukową, aby przekonać do siebie mózg i ciało; zastępuje modne diety, które nie są trwałe, zrównoważoną metodą, która zachęca do jedzenia tego, co kochasz; i daje ci możliwość bycia autorytetem we własnym ciele.
Odświeżające podejście Kim pomoże ci:
⬤ Schudnąć lub utrzymać obecną wagę.
⬤ Rozwiązać problemy z ciśnieniem krwi.
⬤ Poprawić poziom energii.
⬤ Zmienić swoje przekonania na temat jedzenia i powodów, dla których jesz.
⬤ Zidentyfikować pokarmy, które cię nie kochają.
⬤ Zarządzaj swoimi emocjami w autentyczny i zdrowy sposób.
Jedzenie powinno być źródłem radości i pożywienia w twoim życiu - a nie stresu - a This Is What You're Really Hungry For pomoże ci to osiągnąć. To będzie ostatnia „dietetyczna” książka, jakiej kiedykolwiek będziesz potrzebować - bez konieczności przechodzenia na dietę.